Arkisto - 2008 - uutinen

Tammikuun alusta voimaan astuva lukujärjestys on nyt julkaistu! Hae omasi hukan vastaanotosta tai lataa tästä linkistä! Kevään lukujärjestys on voimassa 2.1.2009 - 7.6.2009.

Hukassa järjestetään säännöllisin väliajoin tenniskursseja jäsenille. Seuraava kurssi alkaa tammikuussa 2009, vetäjänä Antti-Jussi Puotiniemi. Kurssi avoin kaikille aiheesta kiinnostuneille jäsenille! Kurssipäivinä torstait klo 16.30-18.30 29.1., 5.2. ja 12.2. yhteensä siis opetusta 6 tuntia.

Kurssin hinta 60€ sisältää opetuksen, pallot ja tarvittaessa myös lainamailan.

Mikä ihmeen MaMo?

Ensi vuoden alusta esitellään uusi kahvakuntopallotunti MaMo Hukan lukujärjestyksessä. Uutuudesta järjestetään näytetunti lauantaina 13.12. kello 15 - 16. Kaikki kiinnostuneet jäsenet ovat tervetulleita tutustumaan! Näytetunnille ei ennakkoilmoittautumista.

Näytetunnin ohjaa Tero Kattilakoski, Method Putkisto Pilates -ohjaaja sekä MaMo kahvakuntopallokouluttaja.

Jalan virheasennot ovat tutkimusten mukaan yleisiä
ja ne aiheuttavat paljon tuki- ja liikuntaelimistön
ongelmia. On arvioitu, että yli 70 %:lla suomalaisista
on jonkinasteinen jalan virheasento. Yleisin virhe -
asento on jalkaterän ja nilkan kiertyminen sisään -
päin, eli ylipronaatio. Jalan virheasennon korjaaminen ja ennaltaehkäiseminen aloitetaan tekemällä yksilöllinen alaraaja-analyysi. 

Hukka on joulun ja uuden vuoden tienoilla avoinna poikkeavasti 23.12.-26.12. sekä 31.12. ja 1.1. Erikoisaukioloaikoina myös ryhmäliikunnat järjestetään erikoislukkarin mukaan.

23.12. Hukka avoinna 6.30-18
klo 07.15  Spinning45
klo 11.00 Pallojumppa
klo 15.30 SpinnPump
klo 16.45 BodyPump
klo 17.00 BodyBalance

24.12 ja 25.12. Hukka suljettu
Hyvää Joulua kaikille!

Tervetuloa mittaamaan kehon koostumus helposti, nopeasti ja luotettavasti, nyt Hukan jäsenille hintaan 15€/henkilö. Mittaus Hukassa 25.11. klo 15 -20.

InBody 720:n mittaus kertoo seuraavat tiedot tarkasti:
Kokonaispaino, kehon rasvaton massa, lihasmassa, rasvakudoksen määrä, rasvaprosentti, kehon nesteet, painokontrollitavoite, lihastasapaino, raajojen puolierot, vyötärö-/lantiosuhde, segment lihasjakauma, perusaineenvaihdunta, kehon painoindeksi, kehon solupaino ja Visceral fat-arvio.

Hukassa järjestetään säännöllisin väliajoin tenniskursseja jäsenille. Seuraava kurssi alkaa marraskuussa 2008, vetäjänä  Antti-Jussi Puotiniemi. Kurssi avoin kaikille aiheesta kiinnostuneille jäsenille! Kurssipäivinä torstait 6.11., 13.11. ja 20.11. klo 16:30 – 18:30. Ilmoittaudu heti!

Hukan juoksu- ja maratonkoulujen valmentaja Maija Oravamäki voitti sunnuntaina 12.10. maratonin suomenmestaruuden Vantaalla. Hukka onnittelee mestaria!

Lue lisää!

Starttikurssilla opit kuntosaliharjoittelun perusteet, tekemään kuntosaliliikkeet oikein ja saat tietoa harjoitusliikkeistä. Sama ryhmä kokoontuu kerran viikossa kuukauden ajan. Ennakkoilmoittautuminen kurssille vastaanotossa. Kurssi vain jäsenille!

Jäsenille varatut salibandyvuorot ovat jälleen pyörähtäneet käyntiin! Jäsenille varattu oma vuoro on aina maanantaista torstaihin kello 19.00 - 20.00 ison kuntosalin viereisellä kentällä (kenttä 4). Kaikki halukkaat nyt vain mukaan pelailemaan; Mitä enemmän porukkaa, sen paremmat pelit!