Liikunta

Kuntosaliharjoittelun aloittaminen vaatii uskallusta, mutta myös malttia. Jos kuntosali on harjoittelijalle täysin vieras paikka ja laitteet ”pelottavat”, niin kannattaa hyödyntää salin ohjauspalveluja ja tilata aika kuntosaliohjaukseen. Henkilökohtaisessa ohjauksessa saat sinulle sopivan ohjelman, joka on tavoitteidesi mukainen. Lisäksi ohjauksessa voidaan huomioida asiakkaan mahdolliset tuki-ja liikuntaelinvaivat ja muut sairaudet.

Kuumeinen ylähengitysteiden infektio on kurja kumppani kuntoilijalle, sillä siitä seuraa auttamatta tauko harjoitteluun. Sairaana treenaavien toppuuttelu ei ole turhanpäiväistä pelottelua vaan nöyryyttä äärimmäisen terveysriskin edessä.

Moni kuntoilija voi jyystää kehoaan liian samanlaisina toistuvilla treeneillä. Yksipuolisuutta voi olla vaikea huomata, sillä liikkujalla saattaa olla hyvinkin monipuoliselta kuulostava treeniohjelma: Spinning, Bodystep, sulkapallo, Bodyattack - ja ensi viikolla sama ohjelma uudestaan. Tehokas vaikutelma pettää!

Pilates-menetelmä on saksalaisen Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä. Sen pääasiallisena tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta, opettamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja syventämällä hengitystä.