Terveelliset elämäntavat lisäävät elinvuosia

Terveellisiä elämäntapoja ei kannata heittää nurkkaan vielä seitsemänkymppisenäkään, sillä niiden siivittämänä saattaa hyvinkin olla mahdollista elää vielä parikymmentä vuotta. Elinikää pidentävät samat elämäntapatekijät, joita teroitetaan nuoremmille; tupakoimattomuus, ylipainon ja diabeteksen välttäminen, liikunta ja normaali verenpaine. Tutkimusten mukaan vain noin neljännes eliniästä määräytyy geneettisesti, joten elintavoilla ja –ympäristöllä on suuri vaikutus elämän pituuteen.

Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen perusteella 70-vuotias mies elää yli 90-vuotiaaksi 54 prosentin todennäköisyydellä, jos hän harrastaa liikuntaa 2-4 kertaa viikossa, on normaalipainoinen, ei sairasta diabetesta eikä tupakoi. 90-vuotiaaksi elää siis noin 54 sadasta 70-vuotiaasta miehestä, jotka elävät näin siivosti eivätkä ole sairastuneet diabetekseen.

Lähde:Duodecim, Kg-lehti nro 3/2008 s. 8