Palloilulajit

Hukka tarjoaa jäsenilleen loistavat mahdollisuudet harrastaa mailapelejä. Käytössäsi on kahdeksan sulkapallokenttää, neljä tenniskenttää sekä neljä squashkenttää. Lisäksi Hukassa voit pelata pingistä, salibandyä ja katukorista. Kentät voit varata helposti netistä tai soittamalla vastaanottoomme 020 7811 760. Järjestämme säännöllisesti myös pallopelikursseja aloittelijoille sekä kehittyneemmille harrastajille.

Jotta pelaaminen ei jäisi vain tilojen varaan, saat Hukan ammattilaisilta apua lähes lajiin kuin lajiin. Valintasi mukaan voit joko osallistua lajiesittelyihin, valmennuksiin tai ottaa yksityistunteja. Palloilukursseja järjestetään vuoden ympäri, ja niistä ilmoitetaan nettisivuillamme, UutisHukka-uutiskirjeessä, facebook-ryhmässämme ja ilmoitustauluillamme. Lue kursseista lisää alta!

Etsitkö pelikaveria? Hukan jäsenistä löydät varmasti hyvää peliseuraa! Hukan ilmoitustauluilta löydät ”etsitään pelikaveria” –lappuja, joissa jäsenet jatkuvasti etsivät itselleen pelikaveria. Jätä omasi tai vastaa kyselyyn, vaihtoehtoisesti voit myös jättää oman hakuilmoituksesi Hukan facebook –sivuille.

Tennis

Tervetuloa kokeilemaan Hukan monipuolisia tennisvalmennuksia ja -tunteja! Hukan tenniskokonaisuus on räätälöity kattavasti niin aloittelijoiden kuin edistyneempienkin pelaajien tarpeita vastaavaksi. Tennisammattilaisten ohjaamat tunnit ja valmennukset ovat täynnä hauskanpitoa ja laadukas valmennus takaa pelitaitojesi jatkuvan kehittymisen.

Seuraavassa lyhyet esittelyt Hukan jäsenille tarjottavista tennisvalmennusvaihtoehdoista ja -tunneista.

Hukka Tennis pro Antti Puotiniemi

Uutta! Haluaisitko ammattivalmentajan ohjausta pelisi parantamiseksi? Hyödynnä ammattilaiset Hukan riveissä!

Anttu
Puhelin: 040-559 2626 / Sähköposti: palloilu@hukka.net

Tennisvalmennusta tarjoaa Hukassa iltaisin nyt Hukkaan täysin siirtynyt, pitkän linjan tennisvalmentaja Antti-Jussi “Anttu” Puotiniemi. Anttu on kouluttautunut liikunnanohjaajaksi, seuravalmentajaksi ja B-valmentajaksi. Anttu on toiminut tennisvalmentajana vuodesta 1998, josta päätoimisena vuodesta 2005 alkaen. Lisäksi hän on työskennellyt liikunnan ohjaajana ja -opettajana. Anttu aloitti tenniksen 5-vuotiaana ja kilpaili 11-vuotiaasta 22-v saakka. Uran parhaat saavutukset olivat 10 SM-mitalia sekä PM-hopeaa Suomen joukkueessa. Valmennusmottona "Opi, naura ja nauti".

Paul
Puh. 044-273 0603 / Sähköposti: taguepaul@gmail.com

Päivisin ennen klo 16 ja viikonloppuisin tennisvalmennusta Hukassa tarjoaa USPTR ammattilainen Paul Tague. Etsitpä tekniikkasi kehittämistä, tietyn osa-alueen parantamista tai pelillistä kehittymistä, voi Paul dramaattisesti parantaa peliäsi. Paulilla on yli 18 vuoden kokemusta tennisvalmennuksesta UK:ssa, Saksassa, Dubaissa ja Suomessa, joten hän pystyy valmentamaan niin vasta-alkajia kuin kansaivälisiä pelaajiakin. Pelitaustaltaan Paul on kansallisella tasolla rankattu junior, Brittiarmeijan mestari ja on pelannut turnauksissa ympäri Eurooppaa ja Yhdysvaltoja. Hän on myös työskennellyt läheisesti kansallisen tason junioreiden kanssa. Paul on sertifioitu ammattilainen, United States Professional Registry että Lawn tennis Association Qualified rekisteröity. Valmennus osittain englanniksi / Also in English.

Tervetuloa tenniksen pariin-tunti

Ilmainen varsinaisille jäsenille – Joka toinen perjantai klo 18-19

Tervetuloa Hukan tenniksen pariin –tunti on ensimmäinen askeleesi tenniksen pariin. Tämän tunnin jälkeen tiedät tarkalleen mitkä Hukan tennisvalmennuksista – ja tunneista sopivat sinulle parhaiten. Tunti koostuu Tenniksen lajiesittelystä ja sitä seuraa lajiin tutustumista tenniskentällä.

Tervetuloa Hukan tenniksen pariin –tunti on ilmainen palvelu varsinaisille jäsenillemme. Mukaan otetaan enintään 6 henkeä per tunti, joten varaa paikkasi tunnille etukäteen Hukan vastaanotosta. Tervetuloa mukaan, valmentajamme odottavat innolla tapaamistasi!

Kevään 2013 tunnit; 1.2., 15.2., 1.3., 15.3., 29.3., 12.4., 26.4., 10.5., 24.5.

Cardio tennis maanantaisin klo 20

Cardio Tennis on Liikuntakeskus Hukan jäsenille suunniteltu ryhmäliikuntatunti, joka koostuu tennikseen pohjautuvista harjoituksista. Tunti ei vaadi aikaisempaa kokemusta tenniksestä, eikä sinun tarvitse huolehtia pallon osumisesta kohteeseen. Tenniksen ympäriltä kehitettyjen harjoitusten avulla nostetaan sykettä, poltetaan kaloreita ja pidetään hauskaa! Samalla pelikuntosi paranee. Energinen musiikki pitää motivaation yllä ja tunnin jälkeen tunnet liikkuneesi!

Tunnin vetää pitkän linjan tenniksen ammattivalmentajan Paul Tague. Tunti on ilmainen palvelu Hukan jäsenille.

Ps. Jos sinulla on oma maila, otathan sen mukaasi tunnille.

Tenniksen klubi-ilta

Ilmainen varsinaisille jäsenille – Joka toinen perjantai klo 19-20.30

Hukan tenniksen haasteillat ovat vapaamuotoisia ja ilmaisia, joka toinen viikko järjestettäviä pelitapaamisia, joissa jäsenet voivat pelata pareittain yhteensä 1,5 tunnin ajan.

Haasteiltojen isäntänä toimii tennisvalmentaja Anttu Puotiniemi. Peli-illat ovat erinomainen tapa tavata muita jäseniä ja löytää tasoasi vastaava pelikaveri. Samalla voit kehittää peliäsi ja testata pelitaitojasi vaihtelevien haastajien sekä valmentajan kanssa.

Paikkoja rajoitetusti, joten ilmoittaudu ajoissa vastaanottoomme. Mukaan mahtuvat 20 ensimmäistä ilmoittautunutta. Tapahtuma on ilmainen palvelu Hukan varsinaisille jäsenille. Alustavat ilmoittautumiset viimeistään edellisenä keskiviikkona. Vahvistamme kenttävaraukset osallistujamäärän perusteella.

Klubi-illat keväällä 2013: 1.2., 15.2., 1.3., 15.3., 29.3., 12.4., 26.4., 10.5., 24.5.

Hukkatennis taso 1

7 viikon valmennusmatka tenniksen pariin. Kevään 2013 valmennus alkaa 16.1.2013.

Hukkatennis taso 1 valmennuskokonaisuus saa kenet tahansa oppimaan tenniksen peluun alkeet. Valmennuskokonaisuus on suunniteltu siten, että pelitaitosi kehittyvät, innostut lajista ja opit tenniksen perusteet jatkaaksesi seuraavalle tasolle.

Valmennuskokonaisuus kestää 7 viikkoa ja siihen sisältyy viikoittaiset 90 minuutin valmennuskerrat. Taso 1 valmennuskokonaisuus on avainasemassa aikuiselle alkeistason pelaajalle, joka haluaa palata lajin pariin tai oppia uuden lajin perusteet jatkaakseen tasolle 2. Valmennukset järjestetään neljän pelaajan pienryhmissä. Kurssimaksu jäsenille 140 euroa (+ laskutuslisä 5 €) sisältää vuokramailan sekä valmennuspallot. Valmennusmaksu vuokrajäsenille 160 € (+ laskutuslisä 5€). Valmentajana Anttu Puotiniemi.

Hukan tennisvalmennuksen tasolla 1 opit seuraavat asiat:

Viikot 1 ja 2:     Kaksi tärkeintä lyöntiä; Kämmenlyönti ja rystylyönti
Viikot 3 ja 4:     Peruslyöntien kertaus, lähestymislyönnit, lentolyönnit.
Viikot 5 ja 6:     2-pelitilanne harjoitukset, syöttö ja syötön palautus
Viikko 7:           4-pelin tilanne harjoitukset, hauskat harjoituspelit.

Hukkatennis taso 2

14 viikon valmennusmatka tenniksen pariin. Kevään 2013 valmennus alkaa 15.1.2013.

Tämä valmennuskurssi on erityisesti suunniteltu palvelemaan kehittyviä pelaajia, joiden innostus lajia kohtaan on herännyt ja halu oppia lisää kasvaa. Tällä tasolla opitaan kattavasti tenniksen perusteet hauskan ja innovatiivisen valmennuskokonaisuuden avulla.

Hukan tennisvalmennus taso 2 on 14:n viikon kurssi, jolla valmennus tapahtuu viikoittaisilla valmennustapaamisilla. Valmennus tapahtuu 4 hengen pienryhmissä, tapaamiset kestävät 90 minuuttia. Kurssimaksu Hukan jäsenille 280 euroa (+ laskutuslisä 5 €). Ilmoittautumiset vastaanottoon. Vuokrajäsenille valmennusmaksu 300 € (+ laskutuslisä 5 €). Valmentajana Antti Puotiniemi.

Hukan tennisvalmennus tasolla 2 sisältää seuraavat teemat:

Viikot 1 ja 2;     Kaksi tärkeintä lyöntiä; peruskämmenlyönti ja kahden käden rystylyönti.
Viikot 3 ja 4:   Kämmenlyönti ,rystylyönti, lähestymislyönti ja syöttö.
Viikot 5 ja 6:     Lentolyönnit, iskulyönti, syöttö ja syötön palautus.
Viikot 7 ja 8;     Peruslyönnit, ohituslyönnit, Alakierteiset lyönnit,
Viikot 9 ja 10; Erikoislyönnit: Koholyönti ja stoppari, 2-peli taktiikka.
Viikko 11 ja 12:Puolivolley, 4-pelin taktiikka, harjoituspelejä.

Hukkatennis taso 3

14 viikon valmennusmatka kohti parempia pelejä. Kevään 2013 valmennus alkaa 15.1.2013.

Hukan tennisvalmennus taso 3 on suunniteltu hieman edistyneemmille pelaajille, joilla on jo kokemusta harjoituspeleistä tai kilpailuista. Näillä kursseilla tavoite on kehittää olemassaolevia tennistaitojasi korkean tason harjoituksilla, joilla kehitetään tekniikkaa, pelitaktiikkaa, fyysistä kuntoa ja keskittymiskykyä. Valmentajana pitkän linjan tennisvalmentaja Antti Puotiniemi.

Hukan tennisvalmennus taso 3 on 14:n viikon valmennuskokonaisuus, jossa valmennukset tapahtuvat viikoittaisille, 90 minuutin mittaisilla valmennustapaamisilla max 4 hengen pienryhmissä. Maksu Hukan jäsenille 280 euroa (+ laskutuslisä 5 €) ja vuokrajäsenille 300 € (+ laskutuslisä 5 €). Ilmoittautumiset vastaanottoon.

Yksityisvalmennukset

Hukan tennisvalmentajat antavat mielellään ammattitaitonsa käyttöösi pelisi kehittämiseksi. Etsitpä yleisesti tekniikkaasi parannusta, ratkaisua tiettyyn ongelmaan pelissäsi tai pelitaitojasi kehittämistä yleisesti, ammattilaisemme ovat täällä apunasi. Tunnin yksityinen tennisvalmennus maksaa jäsenillemme 35 euroa. Varaukset suoraan valmentajalta.

Pienryhmävalmennukset (2-3hlöä)

Jos haluatte harjoitella valmentajan opissa pienemmässä ryhmässä (2-3 hlöä) voitte valita sen pysyvästi koko syyskaudelle tai vaihtoehtoisesti kysyä yksittäistä tuntia suoraan hukan valmentajilta. Pienryhmävalmennuksessa voitte valita itse tunnin sisällön ja se voidaan myös soveltaa kaikkien ryhmässä harjoittelevien toiveet huomioiden. Pienryhmässä pelitilanne harjoitteiden rooli myös korostuu, kun pelaajia kentällä useampia. Pienryhmävalmennus maksaa jäsenillemme 40e/h. Varaukset suoraan valmentajalta.

Valmentajana Hukassa?

Onhan yhteistyösopimuksesi kunnossa?

Haluamme tarjota jäsenillemme parasta mahdollista palvelua. Tämän vuoksi olemme kehittäneet myös yhteistyötämme ja vaatimustasoamme yksityisvalmennus- ja koulutuspuolella. Haluamme taata, että Hukassa liiketoimintana valmennusta tarjoavat osaajat ovat luotettavia alansa ammattilaisia.

Tämän vuoksi 1.9.2012 alkaen vaadimme kaikilta Hukassa valmennusta tai ohjausta liiketoimintana harjoittavilta henkilöiltä ja yrityksiltä voimassaolevaa yhteistyösopimusta. Mikäli valmennat ilman sopimusta, on sanktiona jopa jäsenyyden ja vierailuoikeuden menettäminen. Varmistathan siis sopimusasiat ennen kuin harjoitat valmennustoimintaa Hukassa!

Lisää tietoa yhteistyösopimuksista;
Virva.pisano@hukka.net
Puh. 020 7811 769

Salibandy

Joka maanantai-ilta kello 19-20 Hukan jäsenille on varattu yhteinen pelivuoro salibandykentällemme. Ilmesty paikalle ja värvää kaverisi mukaan, niin saadaan hyvät pelit aikaan! Voit myös varata kenttävuoron soittamalla vastaanottoomme 020 7811 760* ja tulla ystäviesi kanssa taistelemaan voitosta. Mikäli yrityksesi tukee liikkumistasi ja salibandy on lajisi, suosittelemme tutustumaan YritysHukka –tuotteeseemme, jossa yritys voi varata peliporukalleen oman vakiovuoron. Lue tästä lisää YritysHukasta.

Squash

Järjestämme Hukassa säännöllisesti jäsentapahtumina squashkursseja jäsenille. Kursseista ilmoitetaan UutisHukka uutiskirjeessä, nettisivuillamme tapahtumakalenterissa ja ilmoitustauluillamme.

Tervetuloa myös Hukan haasteiltoihin! Maanantaisin klo 18-20 kaksi kenttää on varattu eri tasoisille kössinpelaajille. Peleihin ilmoittaudutaan mukaan klo 18 mennessä, jonka jälkeen pelikaverit arvotaan. Oma kenttänsä sekä alkaville, että edistyneemmille. Haastepelit ovat loistava keino löytää uusia pelikavereita ja haastaa taitonsa!

Sulkapallo

Järjestämme Hukassa säännöllisesti jäsentapahtumina sulkapallokursseja jäsenille.Kursseista ilmoitetaan UutisHukka uutiskirjeessä, nettisivuillamme tapahtumakalenterissa ja ilmoitustauluillamme.

Pöytätennis

Hukka tarjoaa jäsenilleen kaksi kisatason pöytätennispöytää ja tilavan harjoittelupaikan. Pöytiä voi varata vastaanotosta, josta voit tarvittaessa myös vuokrata itsellesi mailan hintaan 2 € /kpl. Pöytätenniksen pelipaikka sijaitsee sulkapallokenttien vieressä.

Pöytätennispelin aloitus ja kulku

Ottelu aloitetaan arpomalla syöttäjä. Syöttäjä ei siis määräydy aloituspallolla, kuten usein luullaan. Ensimmäisenä vuorossa oleva syöttää aluksi kaksi kertaa, minkä jälkeen syöttövuoro vaihtuu. Syötössä pallon tulee ensin koskettaa syöttäjän omaa pöytäpuoliskoa ja pompata siitä verkon yli vastustajan puolelle. Tämän jälkeen pallo lyödään pompun jälkeen suoraan verkon yli vastustajan puolelle. Pisteet laskee se, joka aloittaa syöttämään erässä.

Syöttö

Peli on käynnissä, kun pallo on ilmaan heitettäessä irronnut syöttäjän kämmeneltä. Eli jos syöttäjä lyö ohi pallosta, saa vastustaja pisteen.

- Syöttö saa olla olla kuinka lyhyt tahansa eli on luvallista syöttää niin lyhyt syöttö, että se pomppaisi useamman kerran kerran pöydällä, jos vastustaja ei palauttaisi syöttöä.

- Syötön ei myöskään tarvitse mennä ulos päädystä ulos vaan se voi mennä myös sivusta ulos.

- Verkkoa koskettanut syöttö uusitaan aina, jos se muuten on oikein

Pistelasku

Erät pelataan yhteentoista pisteeseen, kuitenkin niin, että ero on vähintään kaksi pistettä esim. 12-10, 13-11 jne. Tilanteen 10-10 jälkeen syöttövuoro vaihtuu jokaisen pisteen jälkeen.

Ottelu pelataan tavallisimmin ”paras viidestä” menetelmällä. Tämä tarkoittaa, että otteluvoittoon tarvitaan kolme voitettua erää. Tällöin voi voittaa 3-0, 3-1 tai 3-2.

Muita sääntökohtia

Vastustaja saa pisteen, jos

-vastustaja ei saa palautettua yhden pompun jälkeen palloa takaisin

-pelaaja koskettaa pöytää kädellä, jossa ei ole mailaa.

-pelaaja lyö pöydän päältä ilmasta palloa, ennen kuin pallo koskettaa pöytää.

-pallo katsotaan osuneeksi pöytään, jos se edes hipaisee pöydän pintaa, eikä vastustaja pysty palauttamaan palloa oikein.

Välineet

-Kilpapelaaja valitsee mailaansa sopivat kumit ja rungon. Sitten kumit leikataan ja liimataan runkoon. Aloittelija voi hyvin hankkia mailan normaalista urheilukaupasta, kunhan huolehtii siitä, että mailassa on kitkaa kierteen tekemiseksi. Kun pingiksessä kehittyy, on tärkeää ostaa maila pingiskaupasta, jolloin kumit ja rungon voi valita omien mieltymysten mukaan. Kumit vaihdetaan sitten, kun ne ovat menettäneet liikaa ominaisuuksiaan. Kolmen tähden pallot ovat suositeltuja ja ne ovat ainoat sallitut kisapeleissä.

Pallopelivuoron varaus

Siirry pallopelivuoron varaukseen sivuston oikeasta ylälaidasta löytyvällä painikkeella – tai tästä linkistä. Ajanvarauksen käyttäjätunnuksesi on meille ilmoittamasi sähköpostiosoite, salasanasi on ensimmäisellä kerralla syntymävuotesi + syntymäkuukausi (esim. 12.1.1975 = salasana on 7501). Jos tunnuksesi eivät jostain syystä toimi, lähetä sähköpostia Samille ja hän tarkistaa tilanteen.

Valmennukset

Uusia kursseja säännöllisesti - Tsekkaa valmennukset osio!

Lohkopelit

Kevään 2013 Tenniksen 2-pelin lohkopelien lohkojako on selvillä! Tsekkaa lista tästä linkistä. Pelit käynnissä 30.4.2013 saakka.