Hukan 41-vuotisjuhlaviikko 9.–15.10.2017!

Päivityksiä: perjantaina juhlimme Roosa nauha -päivää lahjoittamalla euron jokaisesta Hukassa perjantain aikana käyvästä treenaajasta syövänvastaiseen työhön – samalla haastamme muut Oulun liikuntakeskukset ja kuntosalit samaan! Lisäksi tällä viikolla vuosijäseneksi liittyvät saavat liittymismaksun ja lokakuun kuntoilut yhteishintaan 41 €, ja tämänkin summan  lahjoitamme lyhentämättömänä Roosa nauha -keräykseen. Perjantaina voit osoittaa tukesi myös pukemalla pinkkiä päälle, jos sellaista vaatekaapistasi löytyy!

Jusutraining ei ennakoimattomista syistä valitettavasti pääsekään esittelemään Skechers-kenkiä juhlaviikolla, vaan esittely siirtyy myöhemmin ilmoitettavaan aikaan.


Viime vuonna päätimme 40-vuotisjuhlan kunniaksi järjestää yhden pikkujouluillan sijaan kokonaisen juhlaviikon täynnä huikeaa erityisohjelmaa. Juhlaviikko sai hukkalaisilta sen verran iloista palautetta, että päätimme myös tänä vuonna juhlia yhden illan sijasta koko viikon. Siispä tervetuloa jäsenet viettämään Hukan 41-vuotisjuhlaviikkoa!

Huomaathan, että tässä juhlaviikon ohjelmassa luetellut maksuttomat ohjelmat ja erityiset ryhmäliikuntatunnit ovat vain Hukan varsinaisille jäsenille, ei vuokrakortilla liikkujille tai päiväjäsenille.

Katso videolta tunnelmia viime vuodelta ja tutustu juhlaviikon 41 (9.–15.10.) ohjelmaan alta!

Juhlaviikon ohjelma 9.–15.10.


monipäiväiset ohjelmat


Kauneussalonki Oulu
tarjoaa koko viikolle tunnin Foot Express -jalkahoidon etuhintaan 55 euroa ja Face Special -kasvohoidon etuhintaan 69 euroa.

Perjantaille 13.10. ja lauantaille 14.10. voit varata 30 minuutin pikameikkejä hintaan 25 euroa.  Lisäksi Kauneussalongissa on jäsenille tuotetarjouksia juhlaviikon ajan!

Jusutrainingin  Skechers-esittely siirtyy myöhemmin ilmoitettavaan ajankohtaan.


Maanantai 9.10.


inbody_uhklo 7–19

InBody-kehon­koostumus­mittaukset, 10 €/hlö
Huom! Lue valmistautumisohjeet etukäteen!
Ilmoittautuminen ja maksu etukäteen Hukan vastaanottoon.

klo 18
PT-luento:

Lihaskuntoharjoittelun hyödyt
Mari Kukkonen
Paikkoja rajoitetusti (noin 20), ilmoittautumiset tulojärjestyksessä vastaanottoon kuten ryhmäliikuntatunneille.
2. krs seminaarihuone

klo 19–20
Saliohjausta
Salla Käsmä
Salla auttaa laitteiden sekä oikeiden tekniikoiden kanssa ja vastaa kinkkisiin kysymyksiisi!
Naisten kuntosali

klo 19–19.45
Pyöräilyn tekniikkaopastus
Tiia Törrö
Tekniikka haltuun ja treenistä enemmän irti Tiian opastuksella!
Cycling-studio

klo 20–21
Yoga for Bikers
Tiia Törrö
Miten hyödynnät joogaa nimenomaan pyöräillessä tyypillisesti syntyvien jumien helpottamiseen?
Body&Mind-studio


Tiistai 10.10.


klo 10

HukkaBaby-vaunukävely
Heini Lehtosaari

Normaalisti järjestettävän HukkaBaby-lukkaritunnin vaihtoehtona voit valita ulkoilua HukkaBabyjen kanssa!

klo 17
PT-luento:
Liikkujan ravitsemus

Salla Käsmä
Paikkoja rajoitetusti, ilmoittautumiset tulojärjestyksessä vastaanottoon kuten ryhmäliikuntatunneille.
2. krs seminaarihuone

klo 17.30–18.30
Best of 90’s
Annamari Kess
Tanssitaan ysäriparhaimmiston tahtiin Annamarin ohjauksessa.

klo 18
Muddy Hills Heinäpää
Tiia Törrö
40-vuotisjuhlasta tuttu mäkijuoksutreeni Heinäpään jylhissä vuoristomaisemissa Tiian kannustamana.
Kokoontuminen aulassa.


Keskiviikko 11.10.


klo 7–19
InBody-kehon­koostumus­mittaukset, 10 €/hlö
Huom! Lue valmistautumisohjeet etukäteen!
Ilmoittautuminen ja maksu etukäteen Hukan vastaanottoon.

klo 18–18.30
Vatsalihasklinikka
Essi Lappi

Essi treenautta ja tuo hieman uusia mausteita vatsalihasharjoitteluusi.

ptminja_uhklo 19–19.45
Selkä kuntoon -treeni
Minja Ikonen

Minja opastaa suosituista pienryhmävalmennuksistaan tuttujen selkäharjoitteiden pariin. Ilmoittautuminen Hukan vastaanottoon.
KuntoHukka

klo 18.30–20.30
Team Rynkeby Oulu 2018 Cycling-maraton
Virva Pisano
& Tiia Törrö
Vuoden 2018 Team Rynkeby Oulu -hyväntekeväisyysjoukkue esittäytyy ja vedetään huima sisäpyöräilymaraton yhdessä joukkueen kanssa – pienten puolesta tietenkin!
Cycling-studio


Torstai 12.10.


klo 15–19
Kuntotestauspäivä
Valmentajat teettävät kuntotestejä salilla. Sisältää niin liikkuvuus-, tasapaino- kuin lihaskuntotestitkin. Tule testaamaan oma tasosi!
KuntoHukka

klo 17–17.45
BODYATTACK vs. BODYCOMBAT (sykeohjattuna!)
Maija Niva
& Annu Raittinen
Kaksi huippulajia ja -ohjaajaa, ja sykeohjaus vielä lisäksi – huipputunti tulossa!

klo 19.15–20
Jane Fonda Aerobics
Tarja Väisänen
Tämä old school -jumppatunti vie sinut ryhmäliikunnan juurille. Jumppapuvut ja säärystimet kuuluvat tunnin teemaan, saa siis pukeutua! Ohjaajana aerobicin MM-kisoissakin edustanut Tarja Väisänen!


Perjantai 13.10.

Roosa nauha -päivä – lahjoitamme jokaisesta 13.10. Hukassa käyneestä treenaajasta yhden euron syövän vastaiseen työhön, ja haastamme Oulun alueen liikunta- ja kuntokeskukset samaan!

klo 16.30–18
klo 18.15–19.45
Disco Pikku-Hukassa
Valitse teille sopivampi aika ja tuo Pikku-Hukkasi discoon tanssimaan ja pitämään hauskaa! Ilmoittautumiset etukäteen Pikku-Hukassa tai puh. 08 4152 2002 Pikku-Hukan aukioloaikoina – paikkoja rajoitettu määrä!

klo 17–
Body&Mind-maraton
Tule huoltamaan kehoasi ja mieltäsi tähän kiireettömään kolmetuntiseen Annun, Sannan, Katin ja Marikan hellässä huomassa.
klo 17 BODYBALANCE – Annu Raittinen ja Sanna Moilanen
klo 18 HukkaJooga – Kati Koppelo ja Sanna Moilanen
klo 19 Venyttely – Marika Kelahaara

Body&Mind-studio

klo 17–20
Live DJ Hukan vastaanotossa
Virittäydy illan Ilona-bileisiin Live DJ:n johdolla!
Aulatilat

klo 22–
Jatkot Viihdemaailma Ilonassa + Teflon Brothers
Tutut perjantaijatkot vietetään Viihdemaailma Ilonassa, jonne hukkalaisilla on vapaa pääsy (osastot RETRO, KARAOKE & LONDON). Illan Teflon Brothers -keikalle (LIVE-osasto) saat lipun puoleen hintaan Hukka-kortilla (7 €, normaalisti 14 €). Keikan jälkeen LIVE-osastokin avautuu kaikille.
Ilona Oulu, Torikatu 21–23

13.10 on myös Sinkkuperjantai – poimi vastaanotosta mukaasi Hukan sinkkuranneke ja käytä sitä rohkeasti vaikka koko päivä lempitreenistäsi illan Ilona-bileisiin!


Lauantai 14.10.


klo 9–10.30

Saliohjausta
Salla Käsmä

KuntoHukka

klo 13.30–14.30
Strongman-treeni
Laura Kivari
KuntoHukka

klo 14.30–16.30
SH’BAM + BODYJAM – toivebiiseilläsi!
Sanna Moilanen

Sara Pakaslahti
Mitkä aiempien SH’BAM- tai BODYJAM-ohjelmien biiseistä ovat jääneet mieleesi? Lähetä biisitoiveesi (kummassa tahansa lajissa soineet kappaleet käyvät) etukäteen osoitteeseen essi.kela@nullhukka.net – koostamme toivotuimmista supersoittolistan lauantain treeniin!


Sunnuntai 15.10.


klo 10.30–12
1½  h Jooga
Pia Vänskä

Tunti PowerJoogaa, sitten pranayama-hengitysharjoituksia ja meditatiivinen loppurentoutus.
Body&Mind-studio

klo 18.15–19.55
#Suomi100-BODYCOMBAT
Marika Kelahaara

Juhlavuoden teeman mukaisesti sadan minuutin mittainen treeni Marikan johdolla.

klo 17.30–18.30
Svanten sunnuntaibileet
Svante Kärkkäinen

Tänään Svanten cycling-tunti on yhtä juhlaa!
Cycling-studio

Tervetuloa juhlimaan, ihanat jäsenemme!

Joitakin lukujärjestyksen tunteja korvataan juhlaviikon aikana erityistunneilla – jos käyt Hukassa vuokrakortilla, huomaathan että erityistunnit ovat vain Hukan varsinaisille jäsenille.