Hukan etätreeni: 5 tehokasta keskivartaloharjoitetta

Nappaa tästä viisi tehokasta keskivartaloharjoitetta täydentämään kotitreenejäsi:

  • Istumaannousu kiertäen raajat suorana 4/4 
  • Lantionnosto sivulankussa (kaksi haastetasoa) 8+8
  • Supermies raajojen ristikkäisnostoilla 8/8
  • Istumaannousu kurkottaen vinoille vatsalihaksille (kaksi haastetasoa) 8+8
  • Hartiatäppi etunojalankkupidossa (kaksi haastetasoa) 4/4

Liikkeen perässä on sinulle toistoehdotus ja liikkeitä voit tehdä esimerkiksi 2-4 kerrosta.