Hukan etätreeni: Lämmittely ennen lihaskuntotreenin aloittamista

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit lämmittelyyn ennen lihaskuntotreenin aloittamista! Tee toistoja 5-7 per puoli. Jos haluat tehdä tämän ohjelman huoltavana treeninä, tee silloin toistoja 10-15.

[0:00] Kyyhkysvenytys dynaamisena
[0:18] Etuketjun avaamisesta takaketjun avaukseen
[0:40] Syväkyykyssä rintarangan kierrot
[1:00] Neulansilmä konttausasennossa
[1:24] T-kierrot vatsamakuulta
[1:48] T-kierrot selinmakuulta

Muista huomioida pito keskivartalossa jokaisen liikkeen aikana!

Katso kaikki etätreenivinkit Youtube-soittolistaltamme!