Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Kehonpainotreeni 2

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit kotona tehtävään kehonpainotreeniin! Lämmittele kehoasi pyörittelemällä ainakin lantiotasi ja käsiäsi molempiin suuntiin sekä tekemällä muutamia…

Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Kiertoharjoittelu kahvakuulalla

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit kiertoharjoittelutreeniin kahvakuulan avulla! Tee jokaista liikettä 30–45 sekuntia per puoli ilman taukoja. Kun olet tehnyt kaikki liikkeet, pidä…

Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Kotitreeni pienvälineillä

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit kotitreeniin pienvälineillä! Tähän treeniin tarvitset joko käsipainon, kahvakuulan tai vaikka juomapullon joka on täytetty vedellä, jos muutakaan…

Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Kehonpainotreeni

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit kotona tehtävään kehonpainotreeniin! Jokaisesta liikkeestä on annettu kolme eri versiota, josta voit valita itsellesi parhaiten sopivan suoritustavan.…

Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Lämmittely ennen lihaskuntotreenin aloittamista

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit lämmittelyyn ennen lihaskuntotreenin aloittamista! Tee toistoja 5-7 per puoli. Jos haluat tehdä tämän ohjelman huoltavana treeninä, tee silloin toistoja…