Kunnossa kaiken kesää -pienryhmä alkaa Hukassa ja Xpressissä!

Kunnossa kaiken kesää -pienryhmä alkaa Hukassa ja Xpressissä!

Kunnossa kaiken kesää -valmennus käynnistyy Liikuntakeskus Hukassa 6.6. klo 17 alkaen ja Hukka Xpress Alppilassa 5.6. klo 17!

Vaikuttaako kesä treeneihisi negatiivisesti? Unohdatko lihaskuntoharjoittelun, kun ulkona on lämmin ja aurinko paistaa? Kesällä ulkoillessa tulee jo huomaamattakin tarpeeksi hyötyliikuntaa, mutta lihaskuntoakaan ei kannata unohtaa!

Hyvästä lihaskunnosta hyödyt niin pyöräillessä kuin juostessa, ja sen ansiosta myös puutarhassa heilautat multasäkin olalle paljon kevyemmin. Hyvinvoivilla ja vahvoilla lihaksilla tuet niveliä ja vahvistat luuston hyvinvointia, pidät siis selästäsi huolta pyllistellessäsi kukkapenkissä. Lihaskuntoharjoittelulla parannat myös sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa, mikä on hyvä, jos grilliin sattuu eksymään joskus vaikka makkaraa.

Tässä valmennuksessa:

  • Opit treenaamaan monipuolisesti ja tehokkaasti
  • Opit hyödyntämään kuntosalilaitteistoa sekä pienväliteitä treeneissäsi
  • Saat kattavan liikepankin ja ideoita lihaskuntoharjoitteluun, joita voi hyödyntää vaikka mökillä!
  • Säilytät treenirytmin ja motivaation myös lomakauden ajan
  • Pidät harjoittelusi säännöllisenä, vaihtelevana ja tehokkaana, mikä takaa tuloksia!
  • Saat paremmin voivan kehon
  • Voimatasosi ja kuntosi nousevat
  • Opit tekemään parempia valintoja ruokailussa
  • Poltat rasvaa ja kiinteydyt

Valmennuksen sisältö:

  • Yhteistreenit kerran viikkoon tsemppaavassa ryhmässä
  • InBody-mittaukset alussa ja lopussa
  • Kuntosaliohjelma omatoimiseen treenaamiseen
  • Treenisuunnitelma kesäkauden ajaksi
  • Ruokavaliomalli
  • Valmentajan tuki, sekä Facebook-ryhmä koko valmennuksen ajan
  • Ideoita ja vinkkejä, mitä kaikkea lihaskuntoharjoittelu voi olla!

Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella tai suoraan mari.kukkonen@nullhukka.net perjantaihin 31.5. mennessä!

Valmennuksien tiedot:

Valmentaja: Salla kasma, salla.kasma@nullhukka.net, 040 4120809
Kesto: 2,5 kk kesä–elokuun aikana (yhteensä 10 tapaamista)
Ajankohdat:
– Liikuntakeskus Hukassa 6.6.–4.7.2019 ja toinen jakso 25.7.–22.8.2019
– Hukka Xpress Alppilassa 5.6.–3.7.2019 ja toinen jakso 24.7.–21.8.2019
Tapaamiset: Liikuntakeskus Hukassa torstaisin klo 17–18 ja Hukka Xpress Alppilassa keskiviikkoisin klo 17–18
Osallistujamäärä: 4–8 henkilöä
Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja
liikuntaelinsairautta
Hinta: Liikuntakeskus Hukan sekä Hukka Xpress jäsenelle koko valmennus 189 €, ei-jäsenelle
koko valmennus 239 €
Ilmoittautuminen: alla olevalla lomakkeella tai suoraan salla.kasma@nullhukka.net 31.5.2019 mennessä!
Lataa tulostettava valmennusohjelma Liikuntakeskus Hukan valmennukseen tästä ja Hukka Xpress Alppilan valmennukseen tästä!

Hukka Xpress -jäsenen sekä ei-jäsenen hinta sisältää pääsyn Liikuntakeskus Hukkaan valmennustapaamisten ajaksi. Jos ei-jäsen solmii jäsenyyden valmennuksen aikana, maksettu lisähinta hyvitetään takaisin jäsenmaksuissa.

Ilmoittautuminen Kunnossa kaiken kesää -valmennukseen:

Nimeni*

Sähköpostiosoitteeni*

Puhelinnumeroni*

Olen Hukan jäsen

Osallistun valmennukseen:

Sitoudun valmennusmaksuun (Hukan jäsen: 189 €/hlö, ei-jäsen: 239 €/hlö)*

Postiosoitteeni laskutusta varten*