Lataa kevätlukkari 2020 ja tutustu uutuuksiin!

Lataa kevätlukkari 2020 ja tutustu uutuuksiin!

Kevään 2020 lukkari on nyt ladattavissa ennakkoon. Keväällä alkaa uutuuslaji FasciaMethod (näytetunti jäsenille 14.12.2019) ja huippusuosittuja sisäpyöräilytunteja on suuren kysynnän vuoksi lisätty entisestään.

Tutustu uutuuksiin ja lataa lukkari omaksi!

FasciaMethod

FasciaMethod perustuu faskioiden eli lihaskalvojen liikkuvuusharjoitteluun ja soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan.

FasciaMethod on kokonaisvaltainen kehonhuoltomenetelmä, jossa yhdistyvät myofaskiaalinen eli lihaksen ja lihaskalvon liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely, liikehallintaharjoittelu sekä faskiakäsittely pallolla.

Tunnilla parannetaan liikkuvuutta toiminnallisilla, aktiivisilla venytyksillä, hyvällä kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja mukaillen. Harjoittelua rytmitetään hengityksellä. Tunnin lopussa hyödynnetään hierontapalloa faskiakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi ja faskioiden nesteyttämiseksi.