Lisää lihasta & kiinteämpi keho -verkkovalmennus

Lisää lihasta & kiinteämpi keho -verkkovalmennus

Haluatko lihaksikkaamman ja sporttisemman kehon? Lisää lihasta & kiinteämpi keho -verkkovalmennus starttaa maanantaina 7.6.! Valmennuksen avulla kasvatat lihaksiasi ja kiinteytät kroppaasi tehokkaalla kuntosaliharjoittelulla.  Verkkovalmennuksessa voit treenata itsenäisesti, mutta ammattitaitoisen valmentajan sekä ryhmän tuella. Osta valmennus täältä!

Tämä 12 viikon mittainen verkkovalmennus on suunniteltu sinulle, joka haluat saada aikaan selkeitä muutoksia. Valmennuksessa pääset kasvattamaan lihasmassaasi, pienentämään rasvaprosenttiasi, saamaan kiinteämmän vartalon sekä parantamaan voimatasojasi. Tämän valmennuksen avulla pääset parantamaan suorituskykyäsi järkevästi suunnitellulla harjoittelulla ja optimoimaan tuloksesi tavoitteitasi tukevalla ravitsemuksella! Olethan valmis treenaamaan kuntosalilla useita kertoja viikossa?

Verkkovalmennus  toteutetaan Syke Tribe -verkkoalustan kautta. Syke Tribestä on saatavilla kätevä mobiilisovellus, jonka avulla treeniohjelma kulkee aina mukanasi. Syke Triben kautta voit myös kysyä mieltä askarruttavia asioita Marilta, Sallalta tai muilta ryhmäläisiltä verkkovalmennuksen yhteisessä chatissä.

Verkkovalmennus on sinulle,

  • jolla on jo aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta
  • joka haluat saada treenituloksesi uuteen nousuun
  • joka haluat kasvattaa lihasmassaasi, pienentää rasvaprosenttiasi ja saada kiinteämmän vartalon
  • joka haluat parantaa voimatasojasi
  • joka haluat parantaa suorituskykyäsi järkevästi suunnitelulla harjoittelulla
  • joka haluat optimoida tulokset tavoitteita tukevalla ravitsemuksella
  • joka haluat saada uusia ideoita ja vinkkejä harjoitteluun
  • joka olet valmis treenaamaan kuntosalilla useita kertoja viikossa

Verkkovalmennukseen sisältyy:

  • 12 viikon mittainen lihasmassan kasvua edistävä ohjelmointi
  • 3-jakoinen treeniohjelma päivityksineen
  • Matalatehoiset peruskuntoharjoitukset
  • Kehohuolto-ohjelma
  • Ravinto-ohjelma energiankulutuksesi mukaan
  • Viikottaisia vinkkejä treenin ja ravintoon liittyen.
  • Tulosten seuranta (paino, vyötärön ympärys ja rasvaprosentti)
  • Verkkovalmennusalusta Syke Tribe -sovelluksen käyttö.
  • Treeniliikkeet videoina ja kuvina sekä sanalliset ohjeet
  • Ryhmächat, jossa voit esittää valmentajille kysymyksiä ja keskustella vapaasti ryhmän kesken.

Verkkovalmennuksen tiedot:

Valmentajat: Mari Kukkonen & Salla Käsmä
Aloitus: Verkkovalmennus käynnistyy maanantaina 7.6.

Kesto:
 12 viikkoa
Edellytykset osallistumiselle:
Perustoimintakyky, ei merkittäviä tuki- ja liikuntaelinsairauksia
Hinta:
 Kaikille 79 €, osallistuminen ei edellytä Hukan jäsenyyttä.

Valmentajina toimivat Hukan kokeneet ja pitkäaikaiset valmentajat Mari Kukkonen ja Salla Käsmä. Mari vastaa tämän valmennuksen liikuttamisen ohjelmoinnista. Marin vahva ammattitaito tuloksekkaasta harjoittelusta takaa valmennuksen tehokkaan ja optimaalisen rasvanpolton. Salla on vastuussa valmennuksen ravitsemuksesta. Sallan ravitsemustieteen opinnot yhdistettynä vankkaan kokemukseen käytännön ravitsemuksesta takaavat, että valmennuksen ravitsemussuunnitelma on ammattitaidolla suunniteltu ja pohjautuu tutkittuun tietoon.

Osta valmennus täältä!