Next level -pienryhmävalmennus 23.3. alkaen

Next level -pienryhmävalmennus 23.3. alkaen

Tervetuloa Next Level -pienryhmävalmennukseen tiistaina 23.3.2021 klo 17.30 alkaen! Onko sinulla jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta, mutta harjoittelustasi puuttuu tavoitteellisuus ja nousujohteisuus? Oletko kiinnostunut kehittämään lihaksistoasi sekä fysiikkaasi pienryhmävalmennuksessa? Tule mukaan intensiiviselle voimaharjoittelujaksolle!

Valmentajana toimii Liikuntakeskus Hukan valmennustiimin Joni Tuohimaa. Jonilla on pitkä kokemus tavoitteellisesta voimaharjoittelusta, ohjelmoinnista sekä ohjaamisesta.

Tässä valmennuksessa:

  • Pääpaino on maksimivoimatasojen kasvattamiseen tähtäävässä harjoittelussa
  • Opit suorittamaan liiketekniikat oikein ja tehokkaasti voimatasojen kasvua ajatellen
  • Valmennus koostuu useammasta harjoitusjaksosta, joissa hyödynnetään tutkittuun tietoon perustuvia toimivia harjoitusmenetelmiä
  • Harjoittelulla kehität lihaksistoasi sekä fysiikkaasi mahdollisimman tasapainoiseksi
  • Halutessasi tarkastelemme ruokailutottumuksiasi yhdessä ravintopäiväkirjan avulla

Valmennus sisältää:

  • Aloitustapaaminen tiistaina 23.3. klo 17.30–19.30, johon sisältyy valmennussopimusten allekirjoittaminen, InBody-mittaukset sekä ensimmäisen ohjelman läpikäynti
  • Kolme saliohjelmaa
    • ensimmäinen viikoilla 1–4, ohjelman läpikäynti 23.3.
    • toinen viikoilla 5–8, ohjelman läpikäynti 20.4.
    • kolmas viikoilla 9–12, ohjelman läpikäynti 18.5.
  • InBody-mittaus alussa

Valmennuksen tiedot:

Valmentaja: Joni Tuohimaa
Kesto: Pienryhmävalmennuksen kesto on 12 viikkoa
Ajankohta: 23.3.–7.6.2021
Tapaamiset: Tiistaisin klo 18–19, aloitustapaaminen 23.3.2021 klo 17.30–19.30
Osallistujamäärä: 4–8 henkilöä
Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja liikuntaelinsairautta. Perusteet yleisimmistä kuntosaliliikkeistä (kuten kyykky, maastaveto ja penkkipunnerrus)
Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 129 €/kk, ei-jäsenelle 149 €/kk
Ilmoittautuminen: hukka.netissä tai suoraan joni.tuohimaa@nullhukka.net 21.3.2021 mennessä
Lataa tulostettava valmennusohjelma tästä!

Ei-jäsenen hinta sisältää pääsyn Liikuntakeskus Hukkaan valmennustapaamisten ajaksi. Jos solmit jäsenyyden valmennuksen aikana, maksamasi lisähinta hyvitetään jäsenmaksuissasi. Hukka Xpressin jäsenet maksavat Liikuntakeskus Hukan valmennuksista ei-jäsenen hinnan.


Ilmoittaudun!

Nimeni*

Sähköpostiosoitteeni*

Puhelinnumeroni*

Olen Hukan jäsen

Tällä ilmoittautumisella en vielä sitoudu valmennusmaksuun 129 €/kk x3, ei-jäsenelle 149 €/kk x3. Aloitustapaaminen 23.3.2020 klo 18 on maksuton – tapaamisen lopuksi päätän solminko valmennussopimuksen, jolloin pääsen heti InBody-mittaukseen lähtötilannekartoitusta varten.

Postiosoitteeni laskutusta varten*