Next level -pienryhmävalmennus miehille 5.2. alkaen

Next level -pienryhmävalmennus miehille 5.2. alkaen

Onko sinulla jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta, mutta harjoittelustasi puuttuu tavoitteellisuus ja nousujohteisuus? Oletko kiinnostunut kehittämään lihaksistoasi sekä fysiikkaasi pienryhmävalmennuksessa? Tule mukaan intensiiviselle kehonrakennusjaksolle!

Valmentajana toimii Liikuntakeskus Hukan Valmennustiimin Niilo Immonen. Niilolla on pitkä kokemus tavoitteellisen saliharjoittelun ohjelmoinnista ja ohjaamisesta niin kuntoilijoiden kuin fysiikkalajeissa kilpailevien treenaajien parista.

Tässä valmennuksessa:

  • Pääpaino on lihaskasvuun tähtäävässä harjoittelussa.
  • Opit suorittamaan liiketekniikat oikein ja tehokkaasti lihaskasvua ajatellen.
  • Valmennus koostuu useammasta harjoitusjaksosta joissa hyödynnetään niin saliharjoittelun peruskulmakiviä kuin  lihaskasvuun tähtääviä erikoistekniikoita..
  • Harjoittelulla kehität lihaksistoasi sekä fysiikkaasi mahdollisimman tasapainoiseksi.
  • Seurannan tukena on mahdollista käyttää Inbody-mittauksia.
  • Halutessasi tarkastelemme ruokailutottumuksiasi yhdessä ravintopäiväkirjan avulla.

Valmennus sisältää:

  • Maksuton aloitustapaaminen ke 5.2.2020 klo 18, jolloin käydään läpi valmennuksen perusajatus sekä sisältö, tutustutaan toisiimme
    – Aloitustapaamisen jatkona klo 18.30–20 valmennussopimusten kirjoitukset, jonka jälkeen tehdään kehonkoostumusmittaukset lähtötilannekartoitusta varten sekä ensimmäinen treeni
  • Kolme kuntosaliohjelmaa
  • Kuntosaliohjelmien läpikäynnit joka neljännellä valmennuskerralla
  • Harjoittelun ja levon ohjelmointi
  • Kaksi InBody-kehonkoostumusmittausta (alussa ja lopussa)
  • Ravintopäiväkirjojen analyysi sekä palaute
  • Sähköpostituki arkisin tapaamisten välissä ja tarvittaessa voidaan sopia soittoaika

Valmennuksen tiedot:

Valmentaja: Niilo Immonen, niilo.immonen@nullhukka.net, 040 5472243
Kesto: Pienryhmävalmennuksen kesto on 3 kuukautta (12 tapaamista)
Ajankohta: 5.2.–29.4.2020
Tapaamiset: Keskiviikkoisin klo 18–19, maksuton aloitustapaaminen 5.2.2020 klo 18–20
Osallistujamäärä: 4-8 henkilöä
Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 159 €/kk, ei-jäsenelle 179 €/kk (vastaavansisältöinen yksilövalmennus 279 €/kk)
Ilmoittautuminen: alla olevalla lomakkeella tai suoraan niilo.immonen@nullhukka.net 3.2.2020 mennessä
Lataa tulostettava valmennusohjelma tästä!

Ei-jäsenen hinta sisältää pääsyn Liikuntakeskus Hukkaan valmennustapaamisten ajaksi. Jos solmit jäsenyyden valmennuksen aikana, maksamasi lisähinta hyvitetään jäsenmaksuissasi. Hukka Xpressin jäsenet maksavat Liikuntakeskus Hukan valmennuksista ei-jäsenen hinnan.


Ilmoittaudun!

Nimeni*

Sähköpostiosoitteeni*

Puhelinnumeroni*

Olen Hukan jäsen

Tällä ilmoittautumisella en vielä sitoudu valmennusmaksuun 159 €/kk x3, ei-jäsenelle 179 €/kk x3. Aloitustapaaminen 5.2.2020 klo 18 on maksuton – tapaamisen lopuksi päätän solminko valmennussopimuksen, jolloin pääsen heti InBody-mittaukseen lähtötilannekartoitusta varten.

Postiosoitteeni laskutusta varten*