Next level -valmennus 6.11. alkaen

Next level -valmennus 6.11. alkaen

Onko sinulla jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta, mutta puuttuuko harjoittelustasi tavoitteellisuus? Oletko kiinnostunut kehittämään lihaksistoasi sekä fysiikkaasi fitness-tyylisessä valmennuksessa?

Ensimmäinen tapaaminen 6.11. klo 17 on maksuton – ilmoittaudu ja tule tutustumaan!

  • Valmennuksessa opit harjoittamaan lihaksiasi niin että kohdistus harjoiteltavaan lihakseen tai lihasryhmään on mahdollisimman osuva ja niveltesi kuormitus jää mahdollisimman vähäiseksi
  • Harjoittelu sisältää sekä moninivel- että eristettyjä liikkeitä
  • Harjoittelulla kehität lihaksistoasi sekä fysiikkaasi mahdollisimman tasapainoiseksi
  • Valmennuksessa kiinnitetään huomiota ryhtiin ja keskivartalon vahvuuteen sekä liikkuvuuteen
  • Harjoitussuunnitelman tekemisen ja seurannan tukena on mahdollista käyttää InBody-mittauksia ja Syke Tribe -sovellusta
  • Valmennus ei edellytä sinulta painonpudotusta. Halutessasi voimme kuitenkin tarkastella asiaa yhdessä ravintoneuvonnan yhteydessä – terveyssuositusten mukaisen minimipainon tai -rasvaprosentin alittamiseen emme kuitenkaan kannusta tai tarjoa neuvoja.

Sisältö:

  • Maksuton aloitustapaaminen ma 6.11. klo 17.00 jolloin käydään läpi valmennuksen perusajatus sekä sisältö, tutustutaan toisiimme
  • Aloitustapaamisen jatkona valmennussopimusten solmiminen, jonka jälkeen InBody-mittaus sekä ajanvaraukset ensimmäiselle valmennustapaamiselle
  • kahden kuukauden välein vaihtuva 3- tai 4-jakoinen yksilöllisesti tehty kuntosaliohjelma
  • 1–2 kuntosaliohjausta per kuntosaliohjelma (voi olla paritreeni toisen valmennettavan kanssa)
  • Yksilöllinen harjoittelun ja levon ohjelmointi
  • Kolme InBody-mittausta
  • Ravintoneuvonta/-ohjeistus ryhmässä ja halutessasi sinulle voidaan tehdä henkilökohtainen ruokaohjelma
  • Syke Tribe -sovelluksen käyttömahdollisuus
  • Sähköpostituki arkisin ja tarvittaessa voidaan sopia soittoaika
  • Kesto:  6 kk
  • Hinta: 159 €/kk
  • Ajankohta: 6.11.2017–30.4.2018, ensimmäinen (maksuton) tapaaminen 6.11. klo 17
  • Ilmoittautumiset: sähköpostilla tai allaolevalla lomakkeella
  • Valmennuksen toteutus: Ryhmä-, pari- ja yksilövalmennuksen yhdistelmä
  • Valmentaja: PT Laura Kivari, 044 5588 331,  laura.kivari@nullhukka.net
  • Ryhmäkoko: Minimissään kaksi henkilöä
  • Lataa tulostettava valmennusohjelma!

Huomaathan, että Hukan pienryhmävalmennusten hyödyntäminen edellyttää Liikuntakeskus Hukan jäsenyyttä, vuokrajäsenyyttä tai päiväjäsenyyden kullekin tapaamispäivälle. Hukka Xpressin jäsenyys ei automaattisesti oikeuta Hukan ryhmävalmennuksiin.


Ilmoittaudun!

Nimeni*

Sähköpostiosoitteeni*

Puhelinnumeroni*

Olen Hukan jäsen

Ensimmäinen tutustumistapaaminen 6.11. klo 17 maksuton ja sitoumukseton. Postiosoitteeni laskutusta varten, jos päädyn sitoutumaan valmennukseen*