Painonhallinta-pienryhmävalmennus 16.1.2020 alkaen!

Painonhallinta-pienryhmävalmennus 16.1.2020 alkaen!

Suosittu Painonhallinta-pienryhmävalmennus käynnistyy taas tammikuussa. Kannustavan ryhmän ja valmentajan avulla saavutat tuloksia järkevästi ja ennen kaikkea pysyvästi.

Valmennuksessa pudotat painoasi, edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi pysyvästi paremmaksi. Valmennuksessa opit monipuolisen harjoittelun perusteet, terveellisen ravinnon hyödyt sekä unen ja levon merkityksen painonhallinnassa. Tässä ryhmässä ennen kaikkea edistät terveyttä, hyvää oloa, lisäät energiaa arkeen sekä saavutat kiinteämmän olomuodon.

Valmentajana toimii Liikuntakeskus Hukan valmentaja Laura Kivari, joka on toiminut tuloksekkaasti useiden painonhallintaryhmien valmentajana.

Ryhmään otetaan mukaan vain kahdeksan ensimmäistä, joten kannattaa olla nopea.

Tässä valmennuksessa:

  • Pudotat painosi järkevästi polttamalla rasvaa ja ylläpitämällä  tai jopa lisäämällä lihasmassaasi
  • Opit syömään terveellisesti
  • Opit treenaamaan monipuolisesti
  • Opit unen ja riittävän palautumisen merkityksen painonhallinnassa
  • Vahvistat lihaksiasi
  • Kehität kestävyyttäsi
  • Parannat liikkuvuuttasi ja kehonhallintaasi

Valmennuksen tiedot:

Valmentaja: Laura Kivari, laura.kivari@nullhukka.net, 044 558 8332
Kesto: Pienryhmävalmennuksen kesto on noin 3 kuukautta (12 tapaamista)
Ajankohta: 16.1.–2.4.2020 torstaisin klo 19–20
Osallistujamäärä: 4-8 henkilöä
Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja liikuntaelinsairautta
Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 129 €/kk (yhteensä 387 €), ei-jäsenelle 149 €/kk, (yhteensä 447 €) (vastaavansisältöinen yksilövalmennus 279 €/kk)
Ilmoittautuminen: Alla olevalla lomakkeella tai suoraan laura.kivari@nullhukka.net 14.1.2020 mennessä
Lataa tulostettava valmennusohjelma tästä!

Valmennuksen sisältö:

  • Tehokkaat treenisessiot pienryhmässä
  • Nousujohteisesti suunnitellut harjoitus- ja viikko-ohjelmat, huomioiden omat mieltymyksesi ja lähtötasosi
  • SykeTribe – sovellus käyttöösi (harjoitusohjelmat ja treenimerkinnät)
  • Innostavat luennot kohti terveellisempiä elintapoja
  • Painonpudotusta tukevan ruokavaliosuunnitelman
  • Tavoitetehtävät varmistamaan pysyvät elämäntapamuutokset
  • Kolme InBody-kehonkoostumusmittausta valmennuksen alussa puolivälissä ja lopussa
  • Ryhmän ja valmentajan tuen koko valmennusjakson ajan

Ei-jäsenen hinta sisältää pääsyn Liikuntakeskus Hukkaan valmennustapaamisten ajaksi. Jos solmit jäsenyyden valmennuksen aikana, maksamasi lisähinta hyvitetään jäsenmaksuissasi. Hukka Xpressin jäsenet maksavat Liikuntakeskus Hukan valmennuksista ei-jäsenen hinnan.


Ilmoittautudun!

Ilmoittaudun Painonhallinta-pienryhmään 16.1.2020:

Nimeni*

Sähköpostiosoitteeni*

Puhelinnumeroni*

Olen Hukan jäsen

Sitoudun valmennusmaksuun (Jäsen: 129 €/hlö/kk x 3 kk tai ei-jäsen: 149 €/hlö/kk x 3 kk )*

Postiosoitteeni laskutusta varten*