Painonhallinta-pienryhmävalmennus 5.9. alkaen!

Painonhallinta-pienryhmävalmennus 5.9. alkaen!

Päivitys: Painonhallinta-pienryhmän alkamisaika on siirtynyt viikolla torstaille 5. syyskuuta ja sen tulee ohjaamaan huippuvalmentajamme Laura Kivari.

Suosittu Painonhallinta-pienryhmävalmennus käynnistyy taas syyskuussa. Kannustavan ryhmän ja valmentajan avulla saavutat tuloksia järkevästi ja ennen kaikkea pysyvästi.

Valmennuksessa pudotat painoasi, edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi pysyvästi paremmaksi. Valmennuksessa opit monipuolisen harjoittelun perusteet, terveellisen ravinnon hyödyt sekä unen ja levon merkityksen painonhallinnassa. Tässä ryhmässä ennen kaikkea edistät terveyttä, hyvää oloa, lisäät energiaa arkeen sekä saavutat kiinteämmän olomuodon.

Valmentajana toimii Liikuntakeskus Hukan Personal Trainer Laura Kivari, joka on toiminut tuloksekkaasti useiden painonhallintaryhmien valmentajana. Ryhmään otetaan mukaan vain kahdeksan ensimmäistä, joten kannattaa olla nopea.

Tässä valmennuksessa:

  • Pudotat painoasi järkevästi polttamalla rasvaa ja ylläpitämällä tai jopa lisäämällä lihasmassaasi
  • Opit syömään terveellisesti
  • Opit treenaamaan monipuolisesti
  • Opit unen ja riittävän palautumisen merkityksen painonhallinnassa
  • Vahvistat lihaksiasi
  • Kehität kestävyyttäsi
  • Parannat liikkuvuuttasi ja kehonhallintaasi

Valmennuksen sisältö:

  • Tehokkaat treenisessiot pienryhmässä
  • Nousujohteisesti suunnitellut harjoitus- ja viikko-ohjelmat, huomioiden omat mieltymyksesi ja lähtötasosi
  • SykeTribe-sovellus käyttöösi (harjoitusohjelmat ja treenimerkinnät)
  • Innostavat luennot kohti terveellisempiä elintapoja
  • Painonpudotusta tukevan ruokavaliosuunnitelman
  • Tavoitetehtävät varmistamaan pysyvät elämäntapamuutokset
  • Kolme InBody-kehonkoostumusmittausta valmennuksen alussa puolivälissä ja lopussa
  • Ryhmän ja valmentajan tuen koko valmennusjakson ajan
  • Suljettu FB-ryhmä, josta saat vinkkejä, tukea ja motivaatiota valmentajalta ja muilta ryhmäläisiltä

Valmennuksen tiedot:

Valmentaja: Laura Kivari, laura.kivari@nullhukka.net, 044 558 8331
Kesto: Pienryhmävalmennuksen kesto noin 3 kuukautta (12 tapaamista)
Ajankohta: 5.9.­–28.11.2019, torstaisin klo 18–19 (ei tapaamista viikolla 43)
Osallistujamäärä: 4-8 henkilöä
Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja liikuntaelinsairautta
Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 129 €/kk (yhteensä 387 €), ei-jäsenelle 149 €/kk, (yhteensä 447 €)
(vastaavansisältöinen yksilövalmennus 279 €/kk)
Ilmoittautuminen: alla olevalla lomakkeella tai suoraan laura.kivari@nullhukka.net 3.9.2019 mennessä

Lataa tulostettava valmennusohjelma tästä!


Ilmoittaudun!

Ilmoittaudun Painonhallinta-pienryhmään 5.9.:

Nimeni*

Sähköpostiosoitteeni*

Puhelinnumeroni*

Olen Hukan jäsen

Sitoudun valmennusmaksuun (Jäsen: 129 €/hlö/kk x 3 kk tai ei-jäsen: 149 €/hlö/kk x 3 kk )*

Postiosoitteeni laskutusta varten*