Palloilijan fysiikka -pienryhmävalmennus 12.9. alkaen!

Palloilijan fysiikka -pienryhmävalmennus 12.9. alkaen!

Palloilijan fysiikka -pienryhmävalmennus alkaa 12.9. klo 17!

Valmennuksessa keskitytään palloilua tukevaan harjoitteluun, erityisesti Hukan palloilulajien, tenniksen, sulkapallon ja squashin vaatimiin fyysisiin ominaisuuksiin. Harjoittelu koostuu monipuolisesti kunnon eri osatekijöistä kehittäen mm. lihaskuntoa, liikkuvuutta, koordinaatiota, tasapainoa, nopeutta, ketteryyttä sekä kestävyyttä eli juuri niitä fyysisiä ominaisuuksia, joita palloilija tarvitsee parantaakseen suorituskykyään pelikentillä.

Valmentajana toimii useille Hukan palloilijoillekin jo entuudestaan tuttu Hukan Valmennusjohtaja ja Personal Trainer Salla Käsmä.

Valmennus on tarkoitettu:

  • Sinulle, joka haluat lisätä monipuolisuutta harjoitteluusi
  • Sinulle, joka haluat parantaa liikkuvuuttasi, kehonhallintaasi, tasapainoasi, koordinaatiotasi, nopeuttasi ja ketteryyttäsi
  • Sinulle, joka haluat parantaa lajisuoritustasi, menestyä ja kehittyä lajissasi entistäkin paremmaksi
  • Sinulle, joka haluat treenata osana kannustavaa ryhmää ammattilaisen johdolla
  • Sinulle, joka olet valmis sitoutumaan valmennukseen ja tekemään tuloksia suunnitelmallisella ja nousujohteisella harjoittelulla

Valmennuksen sisältö:

  • Tehokkaat treenisessiot pienryhmässä
  • Nousujohteisesti suunnitellut harjoitus- ja viikko-ohjelmat myös omatoimiseen harjoitteluun
  • SykeTribe – sovellus käyttöösi (harjoitusohjelmat ja treenimerkinnät)
  • Innostava luento suorituskykyä edistävästä ravitsemuksesta sekä ruokavaliosuunnitelma
  • Kuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa
  • Ryhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan.

Valmennuksen tiedot:

Valmentaja: Salla Käsmä, salla.kasma@nullhukka.net, 040 412 0809
Kesto: noin 3 kuukautta (12 tapaamista)
Ajankohta: 12.9.–5.12.2019
Tapaamiset: Torstaisin klo 17–18 (ei tapaamista viikolla 43) Osallistujamäärä: 4-8 henkilöä
Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittäviä tuki- ja liikuntaelinsairauksia
Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 129 €/kk, (yhteensä 387 €), ei-jäsenelle 149 €/kk (yhteensä 447 €),(vastaavansisältöinen yksilövalmennus 279 €/kk)
Ilmoittautuminen: hukka.netissä tai suoraan salla.kasma@nullhukka.net 10.9.2019 mennessä
Lataa tulostettava valmennusohjelma tästä!

Ei-jäsenen hinta sisältää pääsyn Liikuntakeskus Hukkaan valmennustapaamisten ajaksi. Jos solmit jäsenyyden valmennuksen aikana, maksamasi lisähinta hyvitetään jäsenmaksuissasi. Hukka Xpressin jäsenet maksavat Liikuntakeskus Hukan valmennuksista ei-jäsenen hinnan.


Ilmoittautudu!

Nimi*

Sähköposti*

Puhelinnumero*

Sitoudun valmennusmaksuun (Hukan jäsen: 129 €/kk eli yhteensä 387 €, ei-jäsen: 149 €/kk eli yhteensä 447 €)*

Postiosoite laskutusta varten*