Pienryhmävalmennus: Juoksukoulu 20.5. alkaen

Pienryhmävalmennus: Juoksukoulu 20.5. alkaen

Hukan toivottu Juoksukoulu starttaa jälleen toukokuussa, keskiviikkona 20.5.2020!

Juoksuvalmennuksessa opit taloudellisen ja tehokkaan juoksutekniikan, kestävyysharjoittelun perusteet, tuloksekkaan juoksuharjoittelun ohjelmoinnin, kattauksen erilaisia juoksutreenejä, kuten eri mittaisia ja tehoisia vetoharjoituksia sekä juoksua tukevan lihaskuntoharjoittelun ja lihashuollon. Luvassa on siis innostava sekä tuloksekas juoksuvalmennus samanhenkisten ihmisten seurassa.

Valmennus sopii aloittelevalle lenkkeilijälle sekä jo pidempään juoksua harrastaneelle. Teemme harjoitukset jokaisen kuntotaso ja vauhti huomioon ottaen siten, että jokainen voi treenata omalla tasollaan.

Tässä valmennuksessa:

  • Saat kurssin ajaksi sinulle räätälöidyn juoksuohjelman tavoitteitasi tukemaan
  • Opit kestävyysharjoittelun perusteet ja erityisesti peruskunnon kehittämisen
  • Pääset kehittämään juoksutekniikkaasi taloudellisemmaksi ja tehokkaammaksi
  • Opit toteuttamaan erilaisia juoksutreenejä, jotka tuovat vauhtia ja taloudellisuutta juoksuun
  • Saat vinkit tärkeimmistä juoksua tukevista lihaskunto- ja lihashuoltoharjoitteista
  • Pidät harjoittelusi säännöllisenä, vaihtelevana ja tehokkaana, mikä takaa tuloksia

Valmentaja: Tiia Törrö, tiia.torro@nullhukka.net, 040 507 7740
Kesto: Pienryhmävalmennuksen kesto on 6 viikkoa
Ajankohta: 20.5.–24.6.2020
Tapaamiset: Keskiviikkoisin klo 18.00–19.00
Osallistujamäärä: 4–9 henkilöä
Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja liikuntaelinsairautta.
Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 189 €. Ei-jäsenelle 209 €.
Ilmoittautuminen: hukka.netissä tai suoraan tiia.torro@nullhukka.net 18.5.2020 mennessä.

Lue lisää valmennusohjelmasta!

Ilmoittaudu mukaan alta tai suoraan tiia.torro@nullhukka.net 18.5.2020 mennessä!

Ilmoittaudu valmennukseen!

Nimeni*

Sähköpostiosoitteeni*

Puhelinnumeroni*

Olen Hukan jäsen

Sitoudun valmennusmaksuun (Hukan jäsen 189 €/hlö, ei-jäsen 209 €/hlö)*

Postiosoitteeni laskutusta varten*