Pienryhmävalmennus: vireyttä & keveyttä 7.2. alkaen

Pienryhmävalmennus: vireyttä & keveyttä 7.2. alkaen

Vireyttä ja keveyttä -pienryhmävalmennus on sinulle, joka haluat lisää virtaa päiviisi. Valmennuksessa pureudutaan niin liikunnan tarpeeseen, oikeanlaiseen ravintoon kuin palautumisen tärkeyteen.

Tässä valmennuksessa:

  • Sinulla on mahdollisuus tehdä Firstbeat Hyvinvointianalyysi (arvo 169 €).
  • Halutessasi tehdään Inbody-mittaukset valmennuksen alussa ja lopussa.
  • Sinua kannustetaan liikkumaan sinulle sopivalla tavalla
  • Kohotat kuntoasi.
  • Yhteistreeneissä parannat liikkuvuuttasi sekä kehonhallintaasi.
  • Vahvistat tuki- ja liikuntaelimistöäsi.
  • Valmennuksen aikana saat käyttöösi kaksi yksijakoista koko vartaloa harjoittavaa kuntosaliohjelmaa.
  • Opit syömään terveellisemmin.
  • Tiedostat unentarpeesi ja kykysi palautua arjessa.

Valmennuksen sisältö:

  • Kaikille sopivat yhteistreenit lähes viikoittain (pl. ravintoneuvontakerta, Firstbeat-analyysi jne).
  • Nousujohteisesti suunnitellut harjoitus- ja viikko-ohjelmat omat mieltymyksesi ja lähtötasosi huomioiden.
  • Kaksi yksijakoista kuntosaliohjelmaa omaan käyttöön (valmennuksen alussa ja puolivälissä).
  • Tavoitettasi tukeva ruokavaliosuunnitelma.
  • Kaksi kehonkoostumusmittausta (valmennuksen alussa ja lopussa).
  • Firstbeat Hyvinvointianalyysi, joka antaa tietoa mm. unesi laadusta ja palautumisestasi.
  • Ryhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan.

Valmennuksen tiedot:

Valmentaja: Laura Kivari, laura.kivari@nullhukka.net, 040 55 88 331
Kesto: Pienryhmävalmennuksen kesto on 4 kuukautta (16 tapaamista)
Ajankohta: 7.2-30.5.2019 (to 16.5 valmennuskertaa ei ole)
Tapaamiset: to klo 17.30–18.30
Osallistujamäärä: 4-10 henkilöä
Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja liikuntaelinsairautta
Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 159 €/kk, yhteensä 636 €, ei-jäsenelle hinta 179 €/kk, yhteensä 716 €. (vastaavan sisältöinen valmennus yksilövalmennuksena 279 €/kk + Firstbeat-analyysi pt-asiakashinta 149 € eli yhteensä 1265 €)
Ilmoittautuminen: tiistaihin 5.2.2019 mennessä suoraan allaolevalla lomakkeella tai sähköpostilla laura.kivari@nullhukka.net.

Olemme yksinkertaistaneet ei-jäsenen osallistumista Hukan pienryhmävalmennuksiin! Ei-jäsenen hinta sisältää pääsyn Liikuntakeskus Hukkaan valmennustapaamisten ajaksi. Jos solmit jäsenyyden valmennuksen aikana, maksamasi lisähinta hyvitetään jäsenmaksuissasi. Hukka Xpressin jäsenet maksavat Liikuntakeskus Hukan valmennuksista ei-jäsenen hinnan.

Huomaathan, että ei-jäsenen hinta sisältää pääsyn vain tähän pienryhmävalmennukseen kuuluviin valmennustapaamisiin, ei vapaata käyttöoikeutta Hukkaan koko valmennuksen keston ajaksi.

Ilmoittautuminen:

Ilmoittaudun vireyttä & keveyttä -pienryhmään 7.2.:

Nimeni*

Sähköpostiosoitteeni*

Puhelinnumeroni*

Olen Hukan jäsen
En ole Hukan jäsen

Sitoudun valmennusmaksuun (Jäsen: 159 €/hlö/kk x 4 kk tai ei-jäsen: 179 €/hlö/kk x 4 kk )*

Postiosoitteeni laskutusta varten*