Ryhti kuntoon -pienryhmävalmennus 16.2. alkaen

Ryhti kuntoon -pienryhmävalmennus 16.2. alkaen

Haluatko parantaa ryhtiäsi? Teetkö istumatyötä ja asento lysähtää päivän mittaan kasaan? Koetko usein niska-hartiaseudun jäykkyyttä tai päänsärkyjä? Onko sinulla eteenpäin kiertyneet olkapäät? Tule mukaan Ryhti kuntoon -pienryhmään – yleisön pyynnöstä lauantaisin!

Oletko valmis tekemään aktiivisesti treeniliikkeitä myös tapaamisten ulkopuolella hyvien tulosten varmistamiseksi? Tästä ryhmästä saat hyvät apuvälineet ryhtisi parantamiseen niin kotitreenillä kuin kuntosalillakin. Ryhmä sopii kaikentasoisille kuntoilijoille, jotka painivat tämän ongelman parissa. Sinulla ei siis tarvitse olla minkäänlaista kuntoilukokemusta tai voit olla jo kokenut treenaaja.

Tässä valmennuksessa:

  • Parannat ryhtiäsi fysioterapeutin ohjauksella pienessä ryhmässä.
  • Opit avainliikkeet ryhtisi parantamiseksi
  • Treenaamme yhdessä innostavassa ryhmässä
  • Tutustumme tehokkaimpiin kuntosalilaitteisiin ja liikkeisiin yläselän asennon parantamiseksi
  • Teemme liikkuvuusharjoittelua kiristäville lihaksille
  • Opit myös, miten voit hyödyntää lämmittelyn ryhtisi parantamiseen.

Jos huono ryhti vaivaa sinua ja haluat asiaa muutosta, tervetuloa mukaan ryhmään!

Valmennuksen sisältö:

  • Kerran viikossa tehokas treeni pienryhmässä
  • Kuntosaliohjelma ryhtisi ongelmakohtien parantamiseen
  • Kotiharjoitusohjeet omatoimiseen treeniin
  • Liikkuvuusharjoitusohjeet kotiin ja kuntosalille

Valmennuksen tiedot:

Valmentaja: Fysioterapeutti Minja Ikonen, minja.ikonen@nullhukka.net, 044 5212964
Kesto: 2 kuukautta (8 tapaamista)
Ajankohta: 16.2.–13.4.2019, ei tapaamista hiihtolomalla 9.3
Tapaamiset: lauantaisin klo 12–13
Osallistujamäärä: 4–8 henkilöä
Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 129 €/kk, yhteensä 258 €, ei-jäsenelle 149 €/kk, yhteensä 294 € (vastaavansisältöinen yksilövalmennus 312 €/kk, yhteensä 624 €)
Ilmoittautuminen: suoraan alla olevalla lomakkeella tai suoraan minja.ikonen@nullhukka.net 13.2.2019 mennessä
Lataa tulostettava valmennusinfo tästä!

PS. Ryhti kuntoon -pienryhmä korvaa Minjan peruuntuneen Selkä-pienryhmän.

Olemme yksinkertaistaneet ei-jäsenen osallistumista Hukan pienryhmävalmennuksiin! Ei-jäsenen hinta sisältää pääsyn Liikuntakeskus Hukkaan valmennustapaamisten ajaksi. Jos solmit jäsenyyden valmennuksen aikana, maksamasi lisähinta hyvitetään jäsenmaksuissasi. Hukka Xpressin jäsenet maksavat Liikuntakeskus Hukan valmennuksista ei-jäsenen hinnan.

Huomaathan, että ei-jäsenen hinta sisältää pääsyn vain tähän pienryhmävalmennukseen kuuluviin valmennustapaamisiin, ei vapaata käyttöoikeutta Hukkaan koko valmennuksen keston ajaksi.

Nimeni*

Sähköpostiosoitteeni*

Puhelinnumeroni*

Olen Hukan jäsen
En ole Hukan jäsen

Sitoudun valmennusmaksuun (Hukan jäsen: 129 €/kk tai ei-jäsen: 149 €/kk)*

Postiosoitteeni laskutusta varten*