Tehokkaan kiinteytymisen kevät -pienryhmä 14.4. alkaen

Tehokkaan kiinteytymisen kevät -pienryhmä 14.4. alkaen

7.4.2021 @ 18.00 – 19.00

Onko tähtäimessäsi painonpudotus, kiinteämpi vartalo tai kenties molemmat? Saavuta tavoitteesi Tehokkaan kiinteytymisen kevät -pienryhmävalmennuksessa!

Pienryhmävalmennuksessa saat ohjeet tarvittavasta liikuntamäärästä ja -harjoitteista, ravintoneuvontaa ja ruokaohjelman sekä ryhmän tuen tavoitteidesi saavuttamiseksi. Tule keventämään oloasi ja lisäämään hyvinvointiasi ammattivalmennuksessa!

Tässä valmennuksessa:

  • Poltat rasvaa
  • Ylläpidät lihasmassaasi painonpudotuksesta huolimatta
  • Kiinteydyt
  • Opit syömään terveellisesti
  • Treenaat monipuolisesti
  • Parannat liikkuvuuttasi
  • Vahvistat kehoasi

Valmennuksen sisältö:

  • Kerran viikossa tehokas treenisessio pienryhmässä (pl. ravintovalmennus)
  • Nousujohteiset harjoitus- ja viikko-ohjelmat
  • SykeTribe sovellus käyttöösi (harjoitusohjelmat, treenimerkinnät)
  • Tavoitettasi tukeva ruokavaliosuunnitelma
  • Kaksi InBody-kehonkoostumusmittausta (valmennuksen alussa ja lopussa)
  • Ryhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan

Valmennuksen tiedot:

Valmentaja: Salla Käsmä, salla.kasma@nullhukka.net, 08 4152 2018
Kesto: Pienryhmävalmennuksen kesto on 3 kuukautta (12 tapaamista)
Ajankohta: 7.4. – 23.6.2021
Tapaamiset: keskiviikkoisin klo 18–19
Osallistujamäärä: 4-8 henkilöä
Edellytykset osallistumiselle: perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja liikuntaelinsairautta
Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 129 €/kk (yht. 387 €/3kk), ei-jäsenelle 149 €/kk (yht. 447 €/3kk (vastaavansisältöinen yksilövalmennus 279 €/kk)
Ilmoittautuminen: hukka.netissä tai suoraan salla.kasma@nullhukka.net 2.4.2021 mennessä
Lataa tulostettava valmennusohjelma tästä!

Nimeni*

Sähköpostiosoitteeni*

Puhelinnumeroni*

Olen Hukan jäsen

Sitoudun valmennusmaksuun (Hukan jäsen 129 €/kk x 3 kk, ei-jäsen 149 €/kk x 3 kk)*

Postiosoitteeni laskutusta varten*