Tehokkaan kiinteytymisen kevät -pienryhmävalmennus alkaa

Tehokkaan kiinteytymisen kevät -pienryhmävalmennus alkaa

1.4.2019 @ 18.30 – 19.30

Onko tähtäimessäsi painonpudotus, kiinteämpi vartalo tai kenties molemmat? Saavuta tavoitteesi Tehokkaan kiinteytymisen kevät -pienryhmävalmennuksessa!

Pienryhmävalmennuksessa saat ohjeet tarvittavasta liikuntamäärästä ja -harjoitteista, ravintoneuvontaa ja ruokaohjelman sekä ryhmän tuen tavoitteidesi saavuttamiseksi. Tule keventämään oloasi ja lisäämään hyvinvointiasi ammattivalmennuksessa!

Tässä valmennuksessa:

  • Poltat rasvaa
  • Ylläpidät lihasmassaasi painonpudotuksesta huolimatta
  • Kiinteydyt
  • Opit syömään terveellisesti
  • Treenaat monipuolisesti
  • Parannat liikkuvuuttasi
  • Vahvistat keskivartaloasi

Valmennuksen tiedot:

Valmentaja: Laura Kivari, laura.kivari@nullhukka.net, 044 558 8331
Kesto: Pienryhmävalmennuksen kesto on 3 kuukautta (12 tapaamista)
Ajankohta: 1.4.–17.6.2019
Tapaamiset: ma klo 18.30
Osallistujamäärä: 4–8 henkilöä
Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja liikuntaelinsairautta
Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 129 €/kk (387 €/3kk), ei-jäsenelle 149 €/kk (447 €/3kk)
(vastaavansisältöinen yksilövalmennus 279 €/kk)
Ilmoittautuminen: allaolevalla lomakkeella tai suoraan laura.kivari@nullhukka.net ke 27.3.2019 mennessä
Valmennusohjelma ja lisätiedot: lataa tästä!

Valmennuksen sisältö:

  • Kerran viikossa tehokas treenisessio pienryhmässä (pl. ravintovalmennus)
  • Nousujohteisesti suunnitellut harjoitus- ja viikko-ohjelmat omat mieltymyksesi ja lähtötasosi huomioiden (omatoiminen kuntosaliharjoittelu ei välttämätön)
  • SykeTribe-sovellus käyttöösi (harjoitusohjelmat, treenimerkinnät)
  • Tavoitettasi tukeva ruokavaliosuunnitelma
  • Kaksi InBody-kehonkoostumusmittausta (valmennuksen alussa ja lopussa)
  • Ryhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan

Nimeni*

Sähköpostiosoitteeni*

Puhelinnumeroni*

Olen Hukan jäsen

Sitoudun valmennusmaksuun (Hukan jäsen 129 €/kk x 3 kk, ei-jäsen 149 €/kk x 3 kk)*

Postiosoitteeni laskutusta varten*