XFit Workshop 16.3. alkaen!

XFit Workshop 16.3. alkaen!

XFit Workshop on kahden viikonlopun aikana käytävä crossfit-treenimetodeja sisältävä toiminnallisen harjoittelun intensiivikurssi.

Kurssi sisältää neljä intensiivistä treenikertaa. Jokaiselle treenikerralle on ennalta määritelty liikkeet, joiden tekniikoihin ja suoritustapoihin paneudumme. Treenikerta alkaa lämmittelyllä ja liikkuvuusharjoitteilla, jotka johdattavat varsinaisiin harjoitusliikkeisiin. Opeteltavat liikkeet on tarkoitus käydä ensin läpi tekniikkaan pureutuen, niin että jokaiselle treenaajalle löytyy itselle sopiva suoritustapa ja lähtötaso. Lämmittely- ja tekniikkaosion jälkeen teemme vielä pienen treenin käyttäen hyväksi aiemmin opeteltuja liikkeitä.

Kurssin tiedot

Ajankohta:
Ensimmäinen tapaaminen pe 16.3. klo 18.30 Hukan aulassa
pe 16.3. 90 min klo 18.30–20.00
la 17.3. 75 min klo 11.00–12.15
pe 23.3. 70 min klo 18.50–20.00
la 24.3. 75 min klo 11.00–12.15
Treenipaikka:  KuntoHukan räkkialue sekä viereinen sulkapallokenttä
Kurssin hinta: 79 €
Ryhmän koko: 6–10 henkilöä
Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja liikuntaelinsairautta
Kurssiohjelma: Lataa kurssiohjelma tästä!
Ilmoittautuminen: Viimeinen ilmoittautumispäivä keskiviikkona 14.3.
Ilmoittautuminen alta tai sähköpostitse laura.kivari@nullhukka.net.


Ilmoittaudun!

Nimeni*

Sähköpostiosoitteeni*

Puhelinnumeroni*

Olen Hukan jäsen

Sitoudun kurssimaksuun (79 €/hlö)*

Postiosoitteeni laskutusta varten*