Viimeinen ilmoittautumispäivä pysyvästi kuntoon -pienryhmään

Viimeinen ilmoittautumispäivä pysyvästi kuntoon -pienryhmään

1.9.2022 Koko päivä

Onko tavoitteenasi lihaskuntosi parantaminen ja kropan kiinteytyminen? Haluaisitko kuntoprojektisi kerrankin onnistuvan? Tässä valmennuksessa teemme lihaskunto- sekä kestävyysharjoittelua ja kiinnitämme huomiota myös ruokavalioon ja mielen hyvinvointiin.

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka:

  • haluat parantaa lihaskuntoasi ja polttaa rasvaa.
  • haluat treenata osana kannustavaa ryhmää ammattilaisen johdolla.
  • olet valmis sitoutumaan valmennukseen ja tekemään tuloksia suunnitelmallisella ja nousujohteisella harjoittelulla.

Valmennus sisältää:

  • Tehokas treenisessio pienryhmässä kerran viikossa.
  • Viikottain vaihtuvat ravintoon ja psyykkiseen joustavuuteen liittyvät tehtävät.
  • Nousujohteisesti suunnitellut harjoitus- ja viikko-ohjelmat lähtötasosi huomioiden (omatoiminen kuntosaliharjoittelu ei välttämätöntä)
  • Valmennusalusta SykeTribe – sovellus käyttöösi (harjoitusohjelmat ja treenimerkinnät)
  • Kaksi InBody-kehonkoostumusmittausta (valmennuksen alussa ja lopussa)
  • Ryhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan

Valmennuksen tiedot:

  • Valmentaja: Mirka Nevala, mirka.nevala@nullhukka.net, puh. 050 591 9058
  • Kesto: 12 viikkoa / 3kk (12 tapaamista)
  • Ajankohta: 5.9.–21.11.2022
  • Tapaamiset: torstaisin klo 18–19
  • Osallistujamäärä: 4-10 henkilöä
  • Edellytykset osallistumiselle: perustoimintakykyisyys, ei merkittäviä tuki-ja liikuntaelinsairauksia.
  • Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 109€/kk (vastaavansisältöinen yksilövalmennus 297 €/kk)