Hukka  | 

Toiminnallinen harjoittelu – tehotreeniä vai sirkustemppuja?

Kukapa ei haaveilisi kiinteämmästä, jäntevämmästä ja sporttisemmasta vartalosta. Eikä pelkästään ulkoisesti ”kiiltävämmästä kuoresta”, vaan samalla myös paremmasta suorituskyvystä, terveyttään uhraamatta. Varsinkin kun sen voi saada sen totuttua mielekkäämmällä, monipuolisemmalla…

Hukka  | 

Kuinka aloittaa kuntosaliharjoittelu tauon jälkeen?

Valoa näkyy jo tunnelin päässä, rokotukset edistyy ja ihmiset palaavat jälleen liikuntaharrastustensa pariin. On ollut hienoa nähdä, kuinka ihmiset ovat liikkuneet koronan myötä entistä enemmän ulkona ja löytäneet vaihtoehtoisia liikuntamuotoja. Iso osa on silti kaivannut takaisin…

Hukka  | 

Jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle

Monipuolinen ja säännöllinen liikkuminen on ihmisen hyvinvoinnin, terveyden ja toimintakyvyn kannalta avaintekijä. Nykypäivän passiivisuus aiheuttaa valtavia yhteiskunnallisia haittoja, mutta ennen kaikkea heikentää merkittävästi yksilöiden fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia.…