Pienryhmävalmennus
Saavuta enemmän ryhmän ja valmentajan tuella!
Pienryhmävalmennuksessa pääset treenaamaan kannustavan ryhmän ja valmentajan avustuksella. Valmentajan vetämissä yhteisissä treeneissä opitaan, kehitytään ja tsempataan toisia. Pienryhmät strattaavat yleensä elo-syyskuussa ja tammi-helmikuussa.
Pienryhmävalmennuksessa valmentajien ja ryhmän tuki auttaa sinua ylläpitämään säännöllistä treenirutiinia, treenaamaan nousujohteisesti ja saavuttamaan tavoitteesi. Valmennuksesta saat säännöllisesti päivittyvät treeniohjelmat myös itsenäistä harjoittelua varten. Valmennus sisältää aina myös Hukka-treenisovelluksen käytön. Sovelluksesta näet helposti treeniohjelmat, merkitset sarjat ja sarjapainot muistiin sekä seuraat kehitystäsi.
Voit osallistua pienryhmävalmennuksiin vaikka et olisikaan Liikuntakeskus Hukan jäsen. Pienryhmän hinta sisältää pääsyn Liikuntakeskus Hukkaan yhteisten valmennustapaamisten ajaksi.
Tulevat pienryhmävalmennukset 2025:
Tammikuu
8.1. Naisten voima -pienryhmävalmennuksen jatko (Mirka) – lue lisää!
8.1. Naisten voima -pienryhmävalmennuksen jatko (Mirka) – täynnä
13.1. Treeniryhmä (Mirka) – täynnä
14.1. Naisten voima (Mirka) – täynnä
21.1. Pysyvästi kuntoon(Mirka) – lue lisää!
Helmikuu
–
Maaliskuu
–
Huhtikuu
–
Hukka-treenisovellus
Hukan valmennuksen asiakkaana saat aina käyttöösi maksuttoman Hukka-treenisovelluksen. Sovellus tukee treeniäsi ja tavoitteidesi saavuttamista.
- Löydät sovelluksesta valmentajan sinulle laatimat henkilökohtaiset treeniohjelman.
- Voit seurata kehitystäsi sekä muita mittaustuloksia, kuten painoa, rasvaprosenttia ja verenpainetta sekä paljon muuta. Lisäksi voit lisätä sovellukseen muita aktiviteetteja ja viestitellä valmentajan kanssa.
- Harjoitusohjelmaa tehdessäsi pystyt kirjaaman tehdyt toistot ja käytetyt painot treeniohjelmaasi jokaisella harjoituskerralla, jotka tallentuvat muistiin. Näin voit edetä ohjelmassasi nousujohteisesti eteenpäin lisäämällä vähitellen harjoituksen volyymia tai intensiteettiä aikaisempien harjoitusten perusteella.
- Sovelluksen kautta myös valmentajasi seuraa kehitystä ja tekee tarvittavia muutoksia harjoitusohjelmaasi, jotta harjoittelu on nousujohteista ja kehittävää.
- Suoritusvideot liikkeistä auttavat sinua tekemään liikkeet oikein.
- Sovelluksen kautta saat myös ajankohtaista tietoa valmennuspalveluihin liittyen.
and then