Pienryhmävalmennus

Saavuta enemmän ryhmän ja valmentajan tuella!

Pienryhmävalmennuksessa pääset treenaamaan kannustavan ryhmän ja valmentajan avustuksella. Valmentajan vetämissä yhteisissä treeneissä opitaan, kehitytään ja tsempataan toisia. Pienryhmät strattaavat yleensä elo-syyskuussa ja tammi-helmikuussa.

Pienryhmävalmennuksessa valmentajien ja ryhmän tuki auttaa sinua ylläpitämään säännöllistä treenirutiinia, treenaamaan nousujohteisesti ja saavuttamaan tavoitteesi. Valmennuksesta saat säännöllisesti päivittyvät treeniohjelmat myös itsenäistä harjoittelua varten. Valmennus sisältää aina myös Hukka-treenisovelluksen käytön. Sovelluksesta näet helposti treeniohjelmat, merkitset sarjat ja sarjapainot muistiin sekä seuraat kehitystäsi.

Voit osallistua pienryhmävalmennuksiin vaikka et olisikaan Liikuntakeskus Hukan jäsen. Pienryhmän hinta sisältää pääsyn Liikuntakeskus Hukkaan yhteisten valmennustapaamisten ajaksi.

Pienryhmävalmennukset, talvi 2024:

Tammikuu

Helmikuu

  • 8.2. Pysyvästi kuntoon -pienryhmä (Mirka)lue lisää!

Maaliskuu

Huhtikuu

Pienryhmävalmennukset, Uutiset  | 

Pysyvästi kuntoon -pienryhmä 8.2. alkaen

Onko tavoitteenasi lihaskuntosi parantaminen ja kropan kiinteytyminen? Haluaisitko kuntoprojektisi kerrankin onnistuvan? Tässä valmennuksessa teemme lihaskunto- sekä kestävyysharjoittelua…

Pienryhmävalmennukset, Uutiset  | 

Treeniryhmä-pienryhmävalmennus 15.1. alkaen

Tykkäätkö treenata kuntosalilla, mutta jotenkin sinne lähteminen yksin on vaikeaa? Tarvitsetko salille ohjelman, jossa on järkevää ja kehittävää tekemistä valvovan silmän alla? Treeniryhmä-pienryhmävalmennus…

Pienryhmävalmennukset, Uutiset  | 

Naisten voima -pienryhmävalmennus 17.1.2024

Onko tavoitteenasi saada lisää suorituskykyä arkeen tai haluat kuntosaliharjoittelusi kehittyvän eteenpäin?  Tule mukaan naisten voima -pienryhmävalmennukseen 17.1. alkaen! Tämä pienryhmävalmennus…

Pienryhmävalmennukset, Uutiset  | 

Voima -pienryhmävalmennuksen jatko 10.1.

Onko tavoitteenasi saada lisää suorituskykyä arkeen tai haluat kuntosaliharjoittelusi kehittyvän eteenpäin? Oletko jo harjoitellut kuntosalilla vapailla painoilla, mutta tuntuu että haluaisit…

Pienryhmävalmennukset, Uutiset  | 

Naisten voima -pienryhmävalmennus 27.9.

Onko tavoitteenasi saada lisää suorituskykyä arkeen tai haluat kuntosaliharjoittelusi kehittyvän eteenpäin?  Tule mukaan naisten voima -pienryhmävalmennukseen 27.9. alkaen! Tämä pienryhmävalmennus…

Pienryhmävalmennukset, Uutiset  | 

Pysyvästi kuntoon -pienryhmä 7.9. alkaen

Onko tavoitteenasi lihaskuntosi parantaminen ja kropan kiinteytyminen? Haluaisitko kuntoprojektisi kerrankin onnistuvan? Tässä valmennuksessa teemme lihaskunto- sekä kestävyysharjoittelua…

Pienryhmävalmennukset, Uutiset  | 

Voima-pienryhmävalmennus 16.8.

Onko tavoitteenasi saada lisää suorituskykyä arkeen tai haluat kuntosaliharjoittelusi kehittyvän eteenpäin?  Oletko jo harjoitellut kuntosalilla vapailla painoilla, mutta tuntuu että haluaisit…

Pienryhmävalmennukset, Uutiset  | 

Treenaa kivun kanssa -pienryhmä 6.9. alkaen

Onko sinulla treenaamista haittaavia kipuja, jotka estävät jonkin liikkeen tekemisen osittain tai jopa kokonaan? Eikö esimerkiksi kyykkääminen tai penkkipunnerrus onnistu ilman kipua? Tule…

Hukka-treenisovellus

Hukan valmennuksen asiakkaana saat aina käyttöösi maksuttoman Hukka-treenisovelluksen. Sovellus tukee treeniäsi ja tavoitteidesi saavuttamista.

  • Löydät sovelluksesta valmentajan sinulle laatimat henkilökohtaiset treeniohjelman.
  • Voit seurata kehitystäsi sekä muita mittaustuloksia, kuten painoa, rasvaprosenttia ja verenpainetta sekä paljon muuta. Lisäksi voit lisätä sovellukseen muita aktiviteetteja ja viestitellä valmentajan kanssa.
  • Harjoitusohjelmaa tehdessäsi pystyt kirjaaman tehdyt toistot ja käytetyt painot treeniohjelmaasi jokaisella harjoituskerralla, jotka tallentuvat muistiin. Näin voit edetä ohjelmassasi nousujohteisesti eteenpäin lisäämällä vähitellen harjoituksen volyymia tai intensiteettiä aikaisempien harjoitusten perusteella.
  • Sovelluksen kautta myös valmentajasi seuraa kehitystä ja tekee tarvittavia muutoksia harjoitusohjelmaasi, jotta harjoittelu on nousujohteista ja kehittävää.
  • Suoritusvideot liikkeistä auttavat sinua tekemään liikkeet oikein.
  • Sovelluksen kautta saat myös ajankohtaista tietoa valmennuspalveluihin liittyen.