ma ti ke to pe la su
1
2
Syyslukkari käynnistyy!
Syyslukkari käynnistyy!
syys 2 Koko päivä
Odotettu syksyn 2019 lukkari on nyt ennakkokatselussa – ja se tarjoaa hukkalaisille jopa neljä kiinnostavaa lajiuutuutta! Tutustu uusiin lajeihin ja lataa lukkari omaksi! Rentoutus Rentoutuminen on kehon ja mielen tila, jossa…
Pyörä-Suvala esittelee cycling-kenkiä ja -vaatteita
Pyörä-Suvala esittelee cycling-kenkiä ja -vaatteita
syys 2 @ 17.00 – 19.00
#HukkaCycling-syksyn kohokohta, eli upouusien IC7-sisäpyörien käyttöönotto on jo aivan kulman takana! Ensin kuitenkin vietetään haikeat jäähyväistreenit pitkään palvelleille Tomahawk-pyörille. Katso loppukuun ja syyskuun alun mahtavat pyöräilytapahtumat tästä ja merkitse kalenteriisi!…
Squash kisat
Squash kisat
syys 2 @ 18.00 – 22.00
Huom. Ohjelmaa päivitetty 26.8. Tervetuloa Hukan squash-tapahtumiin syksyllä 2019! Jäsenenä pääset nauttimaan maanantaisin huippuvalmennuksesta sekä treeni-illoista maksutta! Katso syksyn tulevien valmennusten, treenien sekä kilpailujen sisällöt sekä päivämäärät alta ja ilmoittaudu mukaan…
3
Selkä kuntoon -pienryhmä alkaa klo 17!
Selkä kuntoon -pienryhmä alkaa klo 17!
syys 3 @ 17.00 – 18.00
Selkä kuntoon -pienryhmä alkaa 3.9. klo 17! Selkä kuntoon -ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joilla esiintyy alaselän alueen ongelmia tai kipua. Ryhmässä saat tietoa, liikuntaohjeita sekä harjoitellaan liikkeiden suoritustekniikoita fysioterapeutin ohjaamana.…
4
Pyörä-Suvala esittelee cycling-kenkiä ja -vaatteita
Pyörä-Suvala esittelee cycling-kenkiä ja -vaatteita
syys 4 @ 16.30 – 18.30
#HukkaCycling-syksyn kohokohta, eli upouusien IC7-sisäpyörien käyttöönotto on jo aivan kulman takana! Ensin kuitenkin vietetään haikeat jäähyväistreenit pitkään palvelleille Tomahawk-pyörille. Katso loppukuun ja syyskuun alun mahtavat pyöräilytapahtumat tästä ja merkitse kalenteriisi!…
Pienryhmävalmennus: Salistartti miehille alkaa klo 18
Pienryhmävalmennus: Salistartti miehille alkaa klo 18
syys 4 @ 18.00 – 19.00
Kurssilla tutustutaan kuntosalilaitteiden käyttöön ja saat aloittelijalle sopivan helposti toteutettavan kuntosaliohjelman, jolla parannat kuntoa, kehonkoostumusta ja hyvinvointia. Kurssin neljällä tapaamiskerralla käymme läpi kaikki kuntosaliharjoittelun kannalta oleelliset asiat: laitteiden ja painojen…
5
Xpress Alppilan Rasvanpoltto-pienryhmä alkaa klo 17!
Xpress Alppilan Rasvanpoltto-pienryhmä alkaa klo 17!
syys 5 @ 17.00 – 18.00
Rasvanpoltto-pienryhmävalmennus alkaa Hukka Xpress Alppilassa 5.9. klo 17! Valmennuksessa pienennät rasvaprosenttiasi, edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi pysyvästi paremmaksi! Valmennus on sinulle, joka kamppailet ylimääräisten kilojen kanssa ja haluat saada pysyvän…
Painonhallinta-pienryhmä alkaa!
Painonhallinta-pienryhmä alkaa!
syys 5 @ 18.00 – 19.00
Päivitys: Painonhallinta-pienryhmän alkamisaika on siirtynyt viikolla torstaille 5. syyskuuta ja sen tulee ohjaamaan huippuvalmentajamme Laura Kivari. Suosittu Painonhallinta-pienryhmävalmennus käynnistyy taas syyskuussa. Kannustavan ryhmän ja valmentajan avulla saavutat tuloksia järkevästi ja…
Xpress Alppilan Kiinteytys-pienryhmä alkaa klo 18.30!
Xpress Alppilan Kiinteytys-pienryhmä alkaa klo 18.30!
syys 5 @ 18.30 – 19.30
Kiinteytys-pienryhmävalmennus alkaa Hukka Xpress Alppilassa 5.9. klo 18.30! Valmennuksessa muokkaat kehonkoostumustasi, haastat itseäsi ja olet valmis tekemään tuloksia! Tämä valmennus on sinulle, jolle kuntosaliharjoittelu on jo tuttua ja olet valmis…
6
7
8
9
10
11
12
Palloilijan fysiikka -pienryhmävalmennus alkaa klo 17!
Palloilijan fysiikka -pienryhmävalmennus alkaa klo 17!
syys 12 @ 17.00 – 18.00
Palloilijan fysiikka -pienryhmävalmennus alkaa 12.9. klo 17! Valmennuksessa keskitytään palloilua tukevaan harjoitteluun, erityisesti Hukan palloilulajien, tenniksen, sulkapallon ja squashin vaatimiin fyysisiin ominaisuuksiin. Harjoittelu koostuu monipuolisesti kunnon eri osatekijöistä kehittäen mm.…
13
14
Sulkapallon tähtikisat Hukassa!
Sulkapallon tähtikisat Hukassa!
syys 14 – syys 15 Koko päivä
Sulkapallon tähtikisat järjestetään Hukassa jälleen 13.–15.9. – luvassa on siis viikonloppu täynnä jännittäviä otteluita! Tänä vuonna kisoihin on ilmoittautunut huikea määrä pelaajia, joten luvassa on todellista kisameininkiä ja tiukkoja otteluita! Pelit alkavat lauantaina 14.9…
15
Esitäthän Sporttipassisi meille viimeistään tähän päivään mennessä, jotta opiskelijahintasi jatkuu keskeytyksittä.
Esitäthän Sporttipassisi meille viimeistään tähän päivään mennessä, jotta opiskelijahintasi jatkuu keskeytyksittä.
syys 15 Koko päivä
Please see the bottom of this article for a quick guide in English! Liikuntakeskus Hukka ja Oulun korkeakoululiikunta tarjoavat perinteiseen tapaan OKKL:n 2019–2020 Sporttipassin haltijoille mukavat alennukset Hukan hinnoista! Sporttipassi-etu Liikuntakeskus Hukassa…
16
Squashin naisten treenit
Squashin naisten treenit
syys 16 @ 19.00 – 20.00
Huom. Ohjelmaa päivitetty 26.8. Tervetuloa Hukan squash-tapahtumiin syksyllä 2019! Jäsenenä pääset nauttimaan maanantaisin huippuvalmennuksesta sekä treeni-illoista maksutta! Katso syksyn tulevien valmennusten, treenien sekä kilpailujen sisällöt sekä päivämäärät alta ja ilmoittaudu mukaan…
17
18
19
20
Tenniksen peli-ilta aloittelijoille ja vähemmän pelanneille
Tenniksen peli-ilta aloittelijoille ja vähemmän pelanneille
syys 20 @ 19.00 – 20.30
Katso tästä Hukan tenniksen peli-illat ja turnakset syksyllä 2019 ja ilmoittaudu mukaan! Peli-illat perjantaisin klo 19–20.30: 27.9. Enemmän pelanneiden ja kilpailevien peli-ilta 20.9. Aloittelijoiden ja vähemmän pelanneiden peli-ilta 4.10. Enemmän…
21
22
23
Naisten Next Level -pienryhmävalmennus alkaa klo 19!
Naisten Next Level -pienryhmävalmennus alkaa klo 19!
syys 23 @ 19.00 – 20.00
Naisten Next Level -pienryhmävalmennus alkaa maanantaina 23.9. klo 18–20, jatkossa tapaamiset klo 19–20. Onko sinulla jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta, mutta harjoittelustasi puuttuu tavoitteellisuus? Oletko kiinnostunut kehittämään lihaksistoasi sekä fysiikkaasi pienryhmävalmennuksessa? Tule…
Squashin miesten treenit
Squashin miesten treenit
syys 23 @ 19.00 – 20.00
Huom. Ohjelmaa päivitetty 26.8. Tervetuloa Hukan squash-tapahtumiin syksyllä 2019! Jäsenenä pääset nauttimaan maanantaisin huippuvalmennuksesta sekä treeni-illoista maksutta! Katso syksyn tulevien valmennusten, treenien sekä kilpailujen sisällöt sekä päivämäärät alta ja ilmoittaudu mukaan…
24
25
26
Salistartin jatkoryhmä naisille käynnistyy klo 17.30!
Salistartin jatkoryhmä naisille käynnistyy klo 17.30!
syys 26 @ 17.30 – 18.30
Salistartin jatkoryhmä naisille alkaa 26.9. klo 17.30! Kurssi on tarkoitettu Salistartin jo käyneille jatkoryhmäksi tai Sinulle, joka osaat jo käyttää kuntosalin laitteita, mutta haluat oppia lisää vapailla painoilla treenaamisesta. Kurssilla…
27
Tenniksen peli-ilta enemmän pelanneille ja kilpaileville
Tenniksen peli-ilta enemmän pelanneille ja kilpaileville
syys 27 @ 19.00 – 20.30
Katso tästä Hukan tenniksen peli-illat ja turnakset syksyllä 2019 ja ilmoittaudu mukaan! Peli-illat perjantaisin klo 19–20.30: 27.9. Enemmän pelanneiden ja kilpailevien peli-ilta 20.9. Aloittelijoiden ja vähemmän pelanneiden peli-ilta 4.10. Enemmän…
28
29
30
Squashin naisten treenit
Squashin naisten treenit
syys 30 @ 19.00 – 20.00
Huom. Ohjelmaa päivitetty 26.8. Tervetuloa Hukan squash-tapahtumiin syksyllä 2019! Jäsenenä pääset nauttimaan maanantaisin huippuvalmennuksesta sekä treeni-illoista maksutta! Katso syksyn tulevien valmennusten, treenien sekä kilpailujen sisällöt sekä päivämäärät alta ja ilmoittaudu mukaan…