ma ti ke to pe la su
1
Tenniksen ryhmävalmennukset alkavat!
Tenniksen ryhmävalmennukset alkavat!
elo 17 @ 17.00 – joulu 18 @ 22.00
Tenniksen syksyllä alkavien ryhmävalmennusten ilmoittautuminen on nyt auki – tervetuloa mukaan! Valmentaja ratkaisee kunkin harjoitusryhmän tapaamispäivän ja -kellonajan ilmoittautumisten perusteella, mistä syystä on tärkeää että mainitset sinulle mahdollisesti sopimattomat ajankohdat ilmoittautuessasi.…
Syksyn avajaisviikko!
Syksyn avajaisviikko!
syys 1 Koko päivä
Hurja kevät on takana ja Hukassakin palaillaan hallitusti kohti normaalia. Ryhmäliikunta on taas käynnissä ja syyslukkari uutuuksineen käynnistyy 31.8. – siinä on aihetta juhlaan! Olemme laatineet syksyn avajaisviikolle ma 31.8.…
Omatoiminen treeni vauvan tai taaperon kanssa
Omatoiminen treeni vauvan tai taaperon kanssa
syys 1 @ 9.00 – 11.00
Pienten lasten vanhemmat ovat toivoneet Hukalta mahdollisuutta omatoimiseen treeniin taaperon tai vauvan kanssa. Siispä järjestimme sellaisen: olet tervetullut Hukkalaan treenaamaan itsenäisesti taapero tai vauva mukanasi tiistaisin klo 9–11! Ensimmäinen omatoiminen…
Omatoiminen treeni vauvan tai taaperon kanssa
Omatoiminen treeni vauvan tai taaperon kanssa
syys 1 @ 9.00 – 11.00
Pienten lasten vanhemmat ovat toivoneet Hukalta mahdollisuutta omatoimiseen treeniin taaperon tai vauvan kanssa. Siispä järjestimme sellaisen: olet tervetullut Hukkalaan treenaamaan itsenäisesti taapero tai vauva mukanasi tiistaisin klo 9–11! Ensimmäinen omatoiminen…
2
Syksyn avajaisviikko!
Syksyn avajaisviikko!
syys 2 Koko päivä
Hurja kevät on takana ja Hukassakin palaillaan hallitusti kohti normaalia. Ryhmäliikunta on taas käynnissä ja syyslukkari uutuuksineen käynnistyy 31.8. – siinä on aihetta juhlaan! Olemme laatineet syksyn avajaisviikolle ma 31.8.…
Salistartti -pienryhmä käynnistyy!
Salistartti -pienryhmä käynnistyy!
syys 2 @ 17.30 – 18.30
Tervetuloa salistartti -pienryhmävalmennukseen 2.9. klo 17.30 alkaen! Kurssilla tutustutaan kuntosalilaitteiden käyttöön ja saat aloittelijalle sopivan helposti toteutettavan kuntosaliohjelman, jolla parannat kuntoa, kehonkoostumusta ja hyvinvointia. Kurssin neljällä tapaamiskerralla käymme läpi kaikki…
FTP-testitunti
FTP-testitunti
syys 2 @ 19.10
Hukan cycling-pyörillä voit kehittää pyöräilyvoimaasi wattimittauksen avulla. Testaa FTP-arvosi ja tule mukaan Hukan PowerCycling-tunneille! Mitä watti tarkoittaa tässä yhteydessä? Watti on tehon yksikkö, ja pyöräilyn yhteydessä teho on yksinkertaisesti polkimien…
3
Syksyn avajaisviikko!
Syksyn avajaisviikko!
syys 3 Koko päivä
Hurja kevät on takana ja Hukassakin palaillaan hallitusti kohti normaalia. Ryhmäliikunta on taas käynnissä ja syyslukkari uutuuksineen käynnistyy 31.8. – siinä on aihetta juhlaan! Olemme laatineet syksyn avajaisviikolle ma 31.8.…
4
Syksyn avajaisviikko!
Syksyn avajaisviikko!
syys 4 Koko päivä
Hurja kevät on takana ja Hukassakin palaillaan hallitusti kohti normaalia. Ryhmäliikunta on taas käynnissä ja syyslukkari uutuuksineen käynnistyy 31.8. – siinä on aihetta juhlaan! Olemme laatineet syksyn avajaisviikolle ma 31.8.…
5
6
7
8
Omatoiminen treeni vauvan tai taaperon kanssa
Omatoiminen treeni vauvan tai taaperon kanssa
syys 8 @ 9.00 – 11.00
Pienten lasten vanhemmat ovat toivoneet Hukalta mahdollisuutta omatoimiseen treeniin taaperon tai vauvan kanssa. Siispä järjestimme sellaisen: olet tervetullut Hukkalaan treenaamaan itsenäisesti taapero tai vauva mukanasi tiistaisin klo 9–11! Ensimmäinen omatoiminen…
9
10
11
12
13
14
Squashin alkeistunnit
Squashin alkeistunnit
syys 14 @ 19.00 – 20.00
Olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi palloilija, Hukan palloilulajeissa tapahtumia riittää. Kurkkaa tapahtumat tästä – tervetuloa mukaan! Tennis Peli-illat kaikentasoisille perjantaisin: Peli-illat on tarkoitettu Hukan jäsenille ja ovat maksuttomia. Ilmoittautuminen Hukan vastaanottoon. Mukaan…
15
Omatoiminen treeni vauvan tai taaperon kanssa
Omatoiminen treeni vauvan tai taaperon kanssa
syys 15 @ 9.00 – 11.00
Pienten lasten vanhemmat ovat toivoneet Hukalta mahdollisuutta omatoimiseen treeniin taaperon tai vauvan kanssa. Siispä järjestimme sellaisen: olet tervetullut Hukkalaan treenaamaan itsenäisesti taapero tai vauva mukanasi tiistaisin klo 9–11! Ensimmäinen omatoiminen…
16
17
18
19
Les Mills World United-päivä
Les Mills World United-päivä
syys 19 @ 11.15 – 15.30
Tervetuloa viettämään maailmanlaajuista liikuntatapahtumaa, Les Mills World United -päivää Hukkaan lauantaina 19.9. klo 11.15 alkaen. Lauantain tunneilla lanseerataan uudet Les Mills -ohjelmat ja nautitaan liikunnan ilosta! Les Mills World United -päivän…
20
21
InBody-mittauspäivät syyskuussa – 12 €/mittaus!
InBody-mittauspäivät syyskuussa – 12 €/mittaus!
syys 21 @ 15.00 – 20.00
Hukan valmentajat tekevät InBody-mittauksia jälleen syyskuussa! Mittauksia tehdään maanantaina 21.9. klo 15–20 ja torstaina 24.9. klo 7–12. Mittauksen hinta analyyseineen on vain 12 €/hlö/mittaus, ja mittaukset on tarkoitettu niin Hukan jäsenille…
Squash treenit miehille
Squash treenit miehille
syys 21 @ 19.00 – 20.00
Olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi palloilija, Hukan palloilulajeissa tapahtumia riittää. Kurkkaa tapahtumat tästä – tervetuloa mukaan! Tennis Peli-illat kaikentasoisille perjantaisin: Peli-illat on tarkoitettu Hukan jäsenille ja ovat maksuttomia. Ilmoittautuminen Hukan vastaanottoon. Mukaan…
22
Omatoiminen treeni vauvan tai taaperon kanssa
Omatoiminen treeni vauvan tai taaperon kanssa
syys 22 @ 9.00 – 11.00
Pienten lasten vanhemmat ovat toivoneet Hukalta mahdollisuutta omatoimiseen treeniin taaperon tai vauvan kanssa. Siispä järjestimme sellaisen: olet tervetullut Hukkalaan treenaamaan itsenäisesti taapero tai vauva mukanasi tiistaisin klo 9–11! Ensimmäinen omatoiminen…
23
Hukka x Balmuir–hyvinvointi-ilta 23.9.
Hukka x Balmuir–hyvinvointi-ilta 23.9.
syys 23 @ 17.00 – 19.00
Uusi yhteistyökumppanimme Balmuir kutsuu Hukan jäsenet hyvinvointi-iltaan Balmuirin Oulun liikkeeseen. Tapahtumassa tarjolla terveellistä purtavaa ja juotavaa hyvinvoinnin hengessä. Personal trainingin ja elintapavalmennuksen uranuurtaja Riku Aalto pitää luennon aiheesta: Hyvinvoinnin iso kuva –…
FTP-testitunti
FTP-testitunti
syys 23 @ 17.10
Hukan cycling-pyörillä voit kehittää pyöräilyvoimaasi wattimittauksen avulla. Testaa FTP-arvosi ja tule mukaan Hukan PowerCycling-tunneille! Mitä watti tarkoittaa tässä yhteydessä? Watti on tehon yksikkö, ja pyöräilyn yhteydessä teho on yksinkertaisesti polkimien…
24
InBody-mittauspäivät syyskuussa – 12 €/mittaus!
InBody-mittauspäivät syyskuussa – 12 €/mittaus!
syys 24 @ 7.00 – 12.00
Hukan valmentajat tekevät InBody-mittauksia jälleen syyskuussa! Mittauksia tehdään maanantaina 21.9. klo 15–20 ja torstaina 24.9. klo 7–12. Mittauksen hinta analyyseineen on vain 12 €/hlö/mittaus, ja mittaukset on tarkoitettu niin Hukan jäsenille…
25
Tenniksen peli-ilta kaikentasoisille
Tenniksen peli-ilta kaikentasoisille
syys 25 @ 19.00 – 20.30
Olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi palloilija, Hukan palloilulajeissa tapahtumia riittää. Kurkkaa tapahtumat tästä – tervetuloa mukaan! Tennis Peli-illat kaikentasoisille perjantaisin: Peli-illat on tarkoitettu Hukan jäsenille ja ovat maksuttomia. Ilmoittautuminen Hukan vastaanottoon. Mukaan…
26
Pickleball turnaus 26.9. klo 9–13
Pickleball turnaus 26.9. klo 9–13
syys 26 @ 9.00 – 13.00
Olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi palloilija, Hukan palloilulajeissa tapahtumia riittää. Kurkkaa tapahtumat tästä – tervetuloa mukaan! Tennis Peli-illat kaikentasoisille perjantaisin: Peli-illat on tarkoitettu Hukan jäsenille ja ovat maksuttomia. Ilmoittautuminen Hukan vastaanottoon. Mukaan…
27
28
29
Omatoiminen treeni vauvan tai taaperon kanssa
Omatoiminen treeni vauvan tai taaperon kanssa
syys 29 @ 9.00 – 11.00
Pienten lasten vanhemmat ovat toivoneet Hukalta mahdollisuutta omatoimiseen treeniin taaperon tai vauvan kanssa. Siispä järjestimme sellaisen: olet tervetullut Hukkalaan treenaamaan itsenäisesti taapero tai vauva mukanasi tiistaisin klo 9–11! Ensimmäinen omatoiminen…
30
Telinevoimistelun näytetunnit aikuisille
Telinevoimistelun näytetunnit aikuisille
syys 30 @ 18.00 – 20.00
Oletko haaveillut ensimmäisestä leuanvedostasi tai muscle upista? Uneksitko toistuvasti seisovasi käsilläsi vapaasti ilman tukea? Jos vastasit johonkin kohtaan kyllä, tulevat pienryhmät ovat  juuri sinua varten. Hukassa starttaa lokakuussa kaksi eritasoista…