Uutiset  | 

Varatoimitusjohtaja Ollin terveiset

Niin kauan kuin jaksan muistaa, on meidän perheessä kilpailtu aprillipäivän ensimmäisen huijauksen tittelistä. Nuoruudessa kisan yleensä voitti isä, nykyisin minä olen ollut vahvoilla. Tämä…

Tapahtumat, Uutiset  | 

Toimitusjohtajan terveiset: Hukka varautuu tulevaan perhevapaaseeni – varatoimitusjohtaja vetovastuuseen 1.4.2020 alkaen

Hei, hukkalaiset! Vauvat eivät juuri kysele koronalta aikatauluja ja perhettämme kohtaa pian onni identtisten kaksospoikien muodossa. Siksi olemme ennakoineet tulevaa ja nimittäneet Hukalle…

Pikku-Hukka, Uutiset  | 

Kevään 2020 poikkeusaukiolot

Poikkeustilanteen vuoksi Liikuntakeskus Hukka on 6.4. alkaen toistaiseksi avoinna supistetusti: ma–pe klo 8–20, la–su klo 9–18. Ravintolatoimintaa koskevien ohjeistusten takia Kahvila Hukka…

HukkaJuniori, Palloilu, Pienryhmävalmennukset, Pikku-Hukka, Tapahtumat, Uutiset  | 

Hyvä Hukan jäsen,

Hukka ei ole paikka. Hukka ja hukkalaiset ovat joukko ihmisiä, jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan liikunnan avulla. Kuten niin moni oululainen, myös me Hukan työntekijät, reilu viisikymmentä…

Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Kehonpainotreeni 2

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit kotona tehtävään kehonpainotreeniin! Lämmittele kehoasi pyörittelemällä ainakin lantiotasi ja käsiäsi molempiin suuntiin sekä tekemällä muutamia…

Palloilu, Pienryhmävalmennukset, Pikku-Hukka, Tapahtumat, Team Rynkeby, Uutiset  | 

Muutoksia Hukan toiminnoissa koronatilanteen vuoksi – kooste

Päivitys 27.3. klo 14.22: muutoksia tauotuksen pituuteen. Tähän päivitämme viimeisimmät muutokset Hukan tapahtumissa ja toiminnoissa koronatilanteen vuoksi. Elämme poikkeuksellista aikaa.…

Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Kiertoharjoittelu kahvakuulalla

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit kiertoharjoittelutreeniin kahvakuulan avulla! Tee jokaista liikettä 30–45 sekuntia per puoli ilman taukoja. Kun olet tehnyt kaikki liikkeet, pidä…

Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Kotitreeni pienvälineillä

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit kotitreeniin pienvälineillä! Tähän treeniin tarvitset joko käsipainon, kahvakuulan tai vaikka juomapullon joka on täytetty vedellä, jos muutakaan…

Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Kehonpainotreeni

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit kotona tehtävään kehonpainotreeniin! Jokaisesta liikkeestä on annettu kolme eri versiota, josta voit valita itsellesi parhaiten sopivan suoritustavan.…

Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Lämmittely ennen lihaskuntotreenin aloittamista

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit lämmittelyyn ennen lihaskuntotreenin aloittamista! Tee toistoja 5-7 per puoli. Jos haluat tehdä tämän ohjelman huoltavana treeninä, tee silloin toistoja…