Mielen hyvinvointiviikko 6.–12.10.

Hukassa vietetään mielen hyvinvointiviikkoa 6.–12.10.2025. Hyvinvointiviikon ohjelma tarjoaa enemmän elämää niin sydämelle, mielelle kuin keholle – kurkkaa tapahtumaviikon ohjelma alta ja tuu mukkaan! Viikon ohjelma kutsuu sinut pysähtymään, palautumaan ja löytämään voimavaroja arkeen. Body&Mind-studiomme on valaistu vihreillä valoilla osoittaaksemme tukea Maailman mielenterveyspäivälle ja viikon teemalle.

Mielen hyvinvointiviikon aikana myimme Hukan viikkokortteja huimat 61 kappaletta! Tämä tarkoittaa siis huikeaa 1070 €:n arvoista lahjoitusta mielenterveyttä edistävään työhön Hyvän mielentalo ry:lle! Kiitos kun ostit viikkokortin ja olit mukana tukemassa arvokasta työtä mielenterveyden edistämiseksi.

Mielen hyvinvointiviikon ohjelma:

Maanantai 6.10. SleepWellYoga klo 19.20

Yin joogan, meditoinnin ja mindfulness-harjoitusten lempeä fuusio, joka saattelee sinut parempaan uneen ja syvempään lepoon. Rentouttavat asanat, hengitysharjoitukset ja helpot meditoinnit muodostavat yhdessä yhdistelmän, joka edistää unen palauttavaa voimaa. SleepWellYoga-harjoitus kestää 60 minuuttia ja soveltuu kaikille. Tunnin ohjaa Virva Pisano. Ilmoittautuminen Hukka-sovelluksen kautta.

Tiistai 7.10. Hukan hyvinvointiaamu: JoogaFlow45 + aamupala klo 7–9

Aloita aamusi lempeällä joogalla, joka virkistää kehon ja mielen. 45 minuutin JoogaFlow-tunti avaa kehoa ja herättää sinut uuteen päivään, jonka jälkeen nautimme yhdessä herkullisen ja ravitsevan aamupalan. Aamupalaan sisältyy: kahvi / tee, tuoremehu, smoothie, täytetty sämpylä, hedelmiä, annospikapuuro, pieni makea. Täydellinen tapa käynnistää päivä energisenä ja hyväntuulisena! Hinta 9,90 €/hlö, ilmoittautuminen Hukka-sovelluksessa. Ilmoita mahdolliset erityisruokavaliot pe 3.10. mennessä osoitteeseen info@nullhukka.net.

Keskiviikko 8.10. Palautumiskeskus Flow’n avoimet ovet klo 16–20

Tervetuloa tutustumaan Flow’n palautumisen palveluihin. Avoimien ovien aikana pääset kokeilemaan eri laitteita ja menetelmiä, rentoutumaan ja saamaan vinkkejä palautumisen tueksi. Tule sellaisena kuin olet ja löydä oma tapasi palautua! Ei vaadi ennakkoilmoittautumista. Otamme tutustujat vastaan saapumisjärjestyksessä laitteiden vapautumisen mukaan.

Torstai 9.10. Hyvinvointiviikon special: ohjattu kylmävesiuinti Tuiran rannalla klo 7–7.30

Nyt jos koskaan kannattaa rohkaistua kokeilemaan kylmävesiuintia, sillä teemme sen yhdessä, toisiamme kannustaen ja turvallisesti. Kylmälle altistamisella on paljon terveysvaikutuksia mielenterveyteen, stressiin, kipuihin ja unenlaatuun, ja koet vaikutuksen heti! Paikkoja rajoitettu määrä, ilmoittautuminen Hukka-sovelluksen kautta.

Perjantai 10.10.Maailman mielenterveyspäivä – näytä tukesi ja pukeudu vihreään!

Maailman mielenterveyspäivänä muistutamme, että mielenterveys on arvokas ja sen hyvinvointiin kannattaa panostaa joka päivä. Liity mukaan tärkeään keskusteluun ja lähetä välittämisen viesti pukeutumalla vihreään. Pienikin ele voi inspiroida muita ja käynnistää merkityksellisiä keskusteluja. Koko Mielen hyvinvointiviikon ajan Hukan Body&Mind-studio loistaa vihreissä valoissa, symbolina yhteisön tuesta ja siitä, että yhdessä voimme vahvistaa mielen hyvinvointia.

Perjantai 10.10. Hyvän mielen talo ry Hukan aulassa klo 15–17

Tämän vuoden lahjoituskohteemme Hyvän mielen talo ry tulee Hukan aulaan esittelemään toimintaansa – lämpimästi tervetuloa tutustumaan järjestöön. “Hyvän mielen talossa järjestetään voimavaralähtöistä, arvostavaan kohtaamiseen perustuvaa toimintaa ja toimintamahdollisuuksia täysi-ikäisille ihmisille, joilla on oma tai läheisen kokemus mielenterveyden häiriöistä ja niistä toipumisesta. Toiminnalla helpotamme omaisten ja läheisten huolen kantamisen taakkaa.” (Lähde: Hyvän mielen talo ry:n verkkosivut)

Lauantai 11.10. Unelmakartta-työpaja klo 15–16.30

Inspiroiva työpaja, jossa pääset hahmottelemaan tavoitteitasi ja unelmiasi konkreettisesti unelmakartan muodossa. Luo itsellesi selkeämpi suunta ja innostava visio tulevaisuudestasi. Lopuksi matkaamme meditaation avulla kohti unelmia. Paikkoja rajoitettu määrä, ilmoittautuminen Hukka-sovelluksen kautta.

Lisäksi koko viikon ajan

Pikku-Hukan rauhoittumishetket

Pienillekin tarvitaan omaa hyvinvointiaikaa. Hyvinvointiviikon aikana Pikku-Hukassa järjestetään erityisiä rauhoittumishetkiä, joissa lapset pääsevät leikin lomassa rauhoittumaan, hengittelemään ja rentoutumaan turvallisessa ympäristössä.

Best advice I ever had post it -taulu aulassa

Jaa eteenpäin viisaus, joka on auttanut sinua! Kirjoita paras saamasi vinkki tai ohje post-it-lapulle ja kiinnitä se taululle. Pysähdy myös lukemaan muiden ajatuksia – ehkä löydät jonkun toisen neuvosta juuri sen rohkaisun tai muistutuksen, jota kaipasit.

Ryhmäliikunta:

Yllä olevien erikoistuntien lisäksi suosittelemme osallistumaan Hukan Mielen hyvinvointiviikolla lukujärjestyksessä oleviin mieli-kategorian tunteihin. Ei-jäsenet pääsevät osallistumaan tunneille ostamalla Hukan viikkojäsenyyden tai Päivä Hukassa -jäsenyyden, ja ilmoittautumalla Hukan vastaanottoon hyvissä ajoin ennen tunnin alkua. Paikkoja tunneille rajoitetusti.

Tee hyvä teko -viikko: Viikkokortti Hukkaan 20 € (norm. 40 €) – tuotot lahjoitetaan Hyvän mielen talo ry:lle

Liikunnalla voi tehdä hyvää myös muille! Hanki viikon mittainen treenikortti puoleen hintaan ja tue samalla Hyvän mielen talo ry:n arvokasta työtä mielenterveyden edistämiseksi. Pienellä teolla voi olla suuri vaikutus – liiku ja lahjoita toivoa! Viikkokortti on ostettavissa tarjoushintaan 6.–12.10. välisen ajan ja se on käytössäsi heti ostopäivästä lukien 7 peräkkäistä vuorokautta päättyen automaattisesti.