FTP-testitunti!

FTP-testitunti!

18.12.2019 @ 19.00 – 20.00

Hukan upouusilla cycling-pyörillä voit kehittää pyöräilyvoimaasi wattimittauksen avulla!

Mitä watti tarkoittaa tässä yhteydessä?

Watti on tehon yksikkö, ja pyöräilyn yhteydessä teho on yksinkertaisesti polkimien pyöritysnopeuden ja polkimeen kohdistetun voiman tulo. Kun pyöritysnopeutta tai vastusta kasvatetaan niin teho – watit – kasvavat.

Jotta saisitte parhaan mahdollisen hyödyn uusien IC7-pyörien wattimittareista, suosittelemme osallistumaan testitunneillemme. Testitunnin tulosten avulla pystyt seuraamaan kehitystäsi ja harjoittelemaan juuri sinulle sopivilla vastuksilla!

Testitunnilla määritellään FTP-arvosi (Functional Threshold Power). FTP-arvo on wattiharjoittelussa samanlainen harjoittelun kulmakivi kuin sykeharjoittelussa HRmax-arvo.

Lyhyesti FTP tarkoittaa sellaista tehoa, jota pyöräilijä kykenee ylläpitämään 60 min ajan – sykeharjoittelun puolella sen “serkku” HRmax on puolestaan suurin mahdollinen sydämen syke minuutissa fyysisen maksimirasituksen aikana.

FTP-testin avulla pystyt seuraamaan omaa kehitystäsi luotettavalla tavalla. Jos sinua kiinnostaa kuntosi määrätietoinen kehittäminen, niin FTP-testi kannattaa ehdottomasti tehdä.

Testin pituus on henkilöstä riippuen 30-45 min. Testiin ei tarvitse valmistautua mitenkään. Tulethan testiin levänneenä ja terveenä. Testitulos ei ole muiden nähtävissä.  Tervetuloa testiin!

Syyskuun testitunnit:

  • ma 2.9. klo 16.45 / Tiia
  • ti 3.9. klo 9.00 / Tiia
  • la 7.9. klo 8.45 / Svante
  • ma 9.9. klo 16.30 / Tiia
  • ti 10.9. klo 9.00 / Tiia
  • to 12.9. klo 18.00 / Tiia
  • to 19.9. klo 18.00 / Virva

Lokakuun testitunnit:

  • to 10.10. klo 18.00 / Tiia
  • ti 29.10. klo 9.00 / Tiia

Marraskuun testitunnit

  • to 14.11. klo 18.00 / Tiia
  • ti 26.11. klo 9.00 / Tiia

Joulukuun testitunnit

  • ke 18.12. klo 19.00 / Virva