HYROX

Oletko valmis haastamaan itsesi?

Liikuntakeskus Hukka on virallinen HYROX Training Club. Se tarkoittaa, että harjoitteluympäristömme vastaa lajin vaatimuksia. Käytössäsi ovat oikeat harjoitusvälineet, tarkoitukseen suunnitellut harjoittelualueet sekä valmennus, joka tukee niin ensimmäistä HYROX-treeniä kuin kilpailuihin valmistautumistakin.

 

Mitä HYROX on?

HYROX on tavoitteellista harjoittelua ilman monimutkaisuutta. Jokainen treeni kehittää voimaa, kestävyyttä ja toimintakykyä samanaikaisesti. Harjoitukset ovat monipuolisia, helposti seurattavia ja ennen kaikkea motivoivia – siksi HYROX on saanut niin suuren suosion ympäri maailmaa. Harjoittelun voi aloittaa omasta lähtötasosta riippumatta. HYROXissa tärkeintä ei ole, kuinka hyvä olet tänään, vaan se, että haluat kehittyä.

Mitä HYROX-harjoitteluun kuuluu?

  • Juoksu
  • SkiErg
  • Kelkan työntö
  • Kelkan veto
  • Burpee-pituushypyt
  • Soutu (RowErg)
  • Farmarikanto
  • Askelkyykyt hiekkasäkin kanssa
  • Wall Ball -heitot

HYROXissa jokainen harjoitus vie sinua lähemmäs parempaa kuntoa. Jokainen treeni kertoo, että pystyt tekemään vähän enemmän kuin viime viikolla.

Kenelle HYROX sopii?

HYROX sopii lähes kaikille. Lajin vahvuus piilee siinä, että harjoittelua voidaan skaalata osallistujan mukaan. Ensimmäistä kertaa toiminnallista harjoittelua kokeileva ja kilpailuihin tähtäävä urheilija voivat harjoitella samalla tunnilla, kun kuormat ja vauhti sovitetaan omalle tasolle. Harjoituksissamme keskitytään sekä oikeaan tekniikkaan että fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen. Jokainen voi edetä omalla tasollaan, mutta kukaan ei treenaa yksin – yhteisöllisyys on yksi HYROXin suurimmista vahvuuksista.

Laji sopii sinulle, jos haluat:

  • löytää uuden motivaation harjoitteluun
  • kehittää voimaa ja kestävyyttä yhdessä
  • haastaa itseäsi turvallisesti
  • harjoitella tavoitteellisesti
  • kuulua innostavaan harjoitteluyhteisöön.

HYROX kilpailut

HYROX on kansainvälinen harjoittelu- ja kilpailukonsepti, jossa vuorottelevat juoksu ja toiminnalliset harjoitteet. Kilpailu rakentuu kahdeksasta yhden kilometrin juoksuosuudesta, joiden välissä suoritetaan kahdeksan eri harjoituspistettä. Konsepti on aina samanlainen riippumatta siitä, missä päin maailmaa se järjestetään. Sama rata, samat harjoitteet ja samat säännöt tekevät tuloksista vertailukelpoisia kaikkialla maailmassa.

Vaikka HYROX tunnetaan kilpailuistaan, monelle se on ennen kaikkea tehokas ja motivoiva tapa harjoitella. Selkeä rakenne tekee omasta kehityksestä helposti seurattavaa myös silloin, kun tavoitteena on vain parempi kunto.

Usein kysyttyä

Voinko aloittaa ilman aiempaa kokemusta?

Kyllä. Harjoitukset voidaan sovittaa kaiken tasoisille liikkujille.

Pitääkö tavoitteena olla kilpailu?

Ei. HYROX on erinomainen harjoittelumuoto myös silloin, kun tavoitteena on parempi kunto, jaksaminen tai monipuolisempi harjoittelu.

Mitä tarvitsen mukaan?

Mukavat treenivaatteet, sisäliikuntakengät ja juomapullon. Kaikki harjoittelussa tarvittavat välineet löytyvät salilta.

Kuuluvatko HYROX-tunnit tavalliseen jäsenyyteen vai maksavatko ne erikseen?

HYROX-tunnit kuuluvat jäsenyyteesi ilman lisämaksua.

Onko Hukasta saatavilla HYROX-valmennusta?

Kyllä. Tiedot valmennuksesta  ja valmentajista julkaistaan syksyn aikana.