Rentoutuminen on kehon ja mielen tila, jossa tapahtuu kokonaisvaltaista palautumista. Rentoutuminen on myös taito, jota voi käyttää erilaisten oireiden kuten kivun hallintaan, lihasjännitysten laukaisuun, univaikeuksiin sekä stressin ja ahdistuksen lievittämiseen.

Hukan Rentoutus-tunnilla käytetään ensisijaisesti aktiivista lihasrentoutusta, jossa käydään koko keho läpi rentouttaen lihakset vaihe vaiheelta. Mukana voi olla myös jännitys-rentousharjoituksia ja mielikuvaharjoituksia. Yleensä rentoutusharjoitus tehdään makuulla, mutta voit tehdä sen myös istuen. Tunti sopii kaikille ja voit tulla tunnille myös tavallisissa arkivaatteissa.

Tunnin kesto 30 min.