Lokakuun klinikat, näytetunnit ja luennot

Lokakuun klinikat, näytetunnit ja luennot

Juhlakuukauden aikana valmentajamme järjestävät erilaisia klinikoita, luentoja ja näytetunteja. Kaikki tapahtumat ovat maksuttomia hukkalaisille – löydä suosikkisi alta ja ilmoittaudu mukaan!

HYROX Fysiikkaharjoittelun peruspilarit -luento 19.10.

Tervetuloa kuulemaan ja oppimaan, mistä HYROX-harjoittelussa todella on kyse! Tällä luennolla käydään läpi HYROX-fysiikkaharjoittelun tärkeimmät peruspilarit: miten yhdistää voima- ja kestävyysharjoittelua optimaalisesti, miten rakentaa monipuolista suorituskykyä sekä miten välttää yleisimmät sudenkuopat. Luennolta saat käytännön vinkkejä ja ymmärrystä oman harjoittelusi tueksi, olitpa sitten vasta-alkaja tai jo kokeneempi HYROX-treenaaja. Tule hakemaan parhaat opit ja eväät tehokkaaseen sekä turvalliseen HYROX-harjoitteluun!

Tapahtuman tiedot:

  • Ajankohta: Maanantai 19.10. klo 16.30–17.15
  • Paikka: Liikuntakeskus Hukka, kokoushuone
  • Luennoitsija: Salla Käsmä
  • Ilmoittautuminen: Varaa paikkasi sovelluksesta valitsemalla oikea päivämäärä ryhmäliikuntakalenterista

HYROX-pienryhmävalmennuksen näytetunti 19.10.

Kiinnostaako HYROXin pienryhmävalmennus? Näytetunnilla saat vinkkejä siihen, millaisilla saliharjoitteilla voit kehittää voimaa, kestävyyttä ja suorituskykyä HYROXia varten. Lisäksi käymme läpi, miten kuntosaliharjoittelu voidaan yhdistää tehokkaasti osaksi HYROX-treeniä. Tule kokeilemaan, millaista tavoitteellinen ja monipuolinen HYROX-harjoittelu pienryhmässä on!

Tapahtuman tiedot:

  • Mitä: HYROX-pienryhmävalmennuksen näytetunti
  • Missä: Liikuntakeskus Hukka, kuntosalin räkkialue
  • Milloin: 19.10.2026 klo 18–19
  • Hinta: Maksuton
  • Kenelle: Kaikille Liikuntakeskus Hukan jäsenille
  • Ilmoittautuminen: Varaa paikkasi sovelluksesta valitsemalla oikea päivämäärä ryhmäliikuntakalenterista

Pakaraklinikka 20.10.

Pakaraklinikka  järjestetään tiistaina 20.10.2026 klo 17-18 . Klinikan aiheena on käydä läpi tehokkaat, kokonaisvaltaiset sekä eristävät, liikkeet pakaran harjoittamiseen. Klinikan vetäjinä toimivat Hukan valmentajat Joni ja Mirka.

Tapahtuman tiedot:

  • Mitä: Hukan valmentajien järjestämä pakaraklinikka
  • Missä: Liikuntakeskus Hukka, räkkialue
  • Milloin: 20.10.2026 klo 17–18
  • Hinta: Maksuton
  • Kenelle: Kaikille Liikuntakeskus Hukan jäsenille
  • Ilmoittautuminen: Varaa paikkasi sovelluksesta valitsemalla oikea päivämäärä ryhmäliikuntakalenterista

Leuanvetoklinikka 21.10

Leuanvetoklinikka järjestetään keskiviikkona 21.10.2026 klo 17–18. Klinikalla käytäviä aihealueita ovat mm. harjoitteet kohti ensimmäistä leuanvetoa, lapaluun toiminta leuanvedon aikana sekä leuanvedon eri variaatiot. Klinikan vetäjinä toimivat Hukan valmentajat Joni ja Mirka.

Tapahtuman tiedot:

  • Mitä: Hukan valmentajien järjestämä leuanvetoklinikka
  • Missä: Liikuntakeskus Hukka, räkkialue
  • Milloin: 21.10.2026 klo 17–18
  • Hinta: Maksuton
  • Kenelle: Kaikille Liikuntakeskus Hukan jäsenille
  • Ilmoittautuminen: Varaa paikkasi sovelluksesta valitsemalla oikea päivämäärä ryhmäliikuntakalenterista

+60v lihaskuntoharjoittelu toimintakyvyn tukena -luento

Tervetuloa innostavalle luennolle kuulemaan miksi lihaskuntoharjoittelu on ikääntyvälle tärkeää! Tällä luennolla käydään läpi miksi lihasvoima on ikääntyessä tärkeää, miten harjoitat lihasvoimaa turvallisesti ja tehokkaasti sekä mitkä tekijät vaikuttaa lihaskuntoharjoittelusta palautumiseen.

Tapahtuman tiedot:

  • Ajankohta: Torstai 29.10. klo 9.30–10.15
  • Paikka: Liikuntakeskus Hukka, kokoushuone
  • Luennoitsija: Mirka Nevala
  • Kenelle: Kaikille Liikuntakeskus Hukan jäsenille +60v jäsenille
  • Ilmoittautuminen: Varaa paikkasi sovelluksesta valitsemalla oikea päivämäärä ryhmäliikuntakalenterista

+60v lihaskuntoharjoittelu näytetunti 29.10.

Tämä näytetunti on sinulle +60v hukkalainen, joka tarvitset vinkkejä lihaskuntoharjoittelun tekemiseen kuntosalilla. Tällä näytetunnilla käydään läpi turvallisia ja tehokkaita koko vartalon lihaskuntoharjoitteita suojaisassa saliosiossa.

Tapahtuman tiedot:

  • Mitä: +60v lihaskuntoharjoittelu toimintakyvyn tukena-näytetunti
  • Missä: Liikuntakeskus Hukka, kuntosalin suojaisa saliosoio
  • Milloin: 29.10.2026 klo 10.30–11.30
  • Hinta: Maksuton
  • Kenelle: Kaikille Liikuntakeskus Hukan +60v jäsenille
  • Ilmoittautuminen: Varaa paikkasi sovelluksesta valitsemalla oikea päivämäärä ryhmäliikuntakalenterista

 

← Takaisin