Marraskuun kiertävät joogat

Marraskuun kiertävät joogat

Tervetuloa kiertävään joogaan lauantaisin klo 11.10–12.10. Kiertävän joogan teemat vaihtuvat kuukausittain – kurkkaa tuntien ajankohdat alta!

Marraskuun kiertävät joogat:

2.11. Myofascialrelease Yin-jooga / Kaisa

MFR Yin eli myofascial release Yin jooga on kehon jumeja rentouttava ja suorituskykyä palauttava harjoitus. Tunnilla hyödynnetään erilaisia välineitä, kuten hierontapalloja ja tiiliä, joiden avulla pyritään tukemaan kehon lihaskalvojen eli faskioiden liikkuvuutta, palautumista ja aineenvaihduntaa. Lempeät pitkäkestoiset Yin asanat tuovat rentoutumista ja palautumista harjoitukseen. Tunti sopii kaikille ja on erinomainen harjoitus mm. työviikosta tai liikuntasuorituksesta palautumiseen.

9.11. JoogaFlow / Satu

Tunnin tavoitteena on tasapainottaa ja venyttää kehoa.  Tunnilla yhdistetään asana- eli asentosarjat virtaavasti yhteen hengityksen kanssa. Tämä tunti sopii sekä aloittelijoille että joogaa jo harrastaneille.

16.11. JoogaYin / Tiia

Tämä yin jooga -tunti keskittyy lihasten venyttämisen lisäksi myös sidekudoksiin, kuten lihaskalvoihin ja jäykkiin nivelsiteisiin. Tunnilla tehdään pitkiä lempeitä venytyksiä lattiatasossa ja lopuksi on pidempi rentoutusosio. Tästä tunnista on helppo aloittaa joogaaminen.

23.11. Jooganidra / Pia

Tunnin aluksi tehdään lattiatasossa lempeitä yinasanoita, jotka johdattelevat jooganidraan. Jooganidrassa ollaan makuuasennossa viltin alla kuunnellen erilaisia sanallisia mielikuvaharjoituksia. Tunnin kruunaa äänimaljojen, kongien ja koshien harmoniset sävelet, jotka hellii kehomme joka solua. Tämä tunti tarjoaa sinulle hetken hiljaisuutta, aikaa palautua ja antaa energiaa elämääsi.

30.11. SoundYinjooga/ Pia

Yin-osuuden jälkeen sointukylpy. Sointukylvyssä äänimaljojen, kongin ja merirummun äänet johdattaa syvään rentoutumisen tilaan.