Mielen hyvinvointiviikko 9.–15.10. | Liikuntakeskus Hukka, Oulu

Hukassa vietetään mielen hyvinvointiviikkoa 9.–15.10. Hukan hyvinvointiviikon ohjelma tarjoaa enemmän elämää ja hyvinvointia niin sydämelle, mielelle kuin keholle – kurkkaa tapahtumaviikon ohjelma alta ja tuu mukkaan!

Etkö ole vielä hukkalainen? Tuu kokkeileen viikoksi! Hanki nyt viikkokortti Hukkaan vain 20 € hintaan. Lahjoitamme tuotot kokonaisuudessa mielenterveyttä edistävään työhön Mieli Ry:lle.

Viikkokortin voit ostaa paikan päältä Hukan vastaanotosta osoitteesta Isokatu 99, Oulu. Viikkokortit ovat myynnissä 9.–15.10.2023 välisenä aikana, ja ne on otettava käyttöön viimeistään 19.10.2023. Kortin voi aktivoida ilman ajanvarausta Hukan vastaanotossa. Mikäli haluat opastuksen Hukan tiloihin ja palveluihin, voit varata ilmaisen tutustumiskäynnin täältä ja aktivoida korttisi tutustumisen yhteydessä.

Mielen hyvinvointiviikon ohjelma:

10.10. Maailman mielenterveyspäivä – pukeudu vihreään

Päivän tarkoituksena on herättää keskustelua siitä, että mielenterveys on jokaisen oikeus. Oikeus yhdenvertaisesti hyvään mielenterveyteen, mutta myös oikeus saada matalalla kynnyksellä tukea silloin, kun sitä tarvitsee. Kyse ei ole vain yksilöiden vaan koko yhteiskunnan asiasta, sillä pahoinvointi tulee kalliiksi. Mielenterveyttä voi vahvistaa monella tavalla. Omista tunteista pitää voida puhua ja vaikeissa tilanteissa on saatava apua – matalalla kynnyksellä ja nopeasti. Usein olo helpottuu, kun joku kuuntelee. Tue maailman mielenterveyspäivän sanomaa pukeutumalla vihreään. Illan pallopilates-, JoogaFlow- ja FasciaMethod-tunneilla kuntoillaan vihreiden valojen loisteessa.

13.10. Hukka Pilates klo 16.45–17.45

HukkaPilates-tunnilla tehdään perinteisiä pilates-liikkeitä hengityksen rytmittämänä. Tunti harjoittaa erityisesti kehon syviä tukilihaksia, parantaa ryhtiä ja keskittymiskykyä sekä korjaa lihasten epätasapainoa. Ilmoittaudu mukaan!

13.10. Aromajooganidra klo 19.30–20.15

Lyhyen Yin osuuden jälkeen sanallisesti ohjattu meditatiivinen syvärentouttava osuus, jossa fyysistä ja henkistä palautumista tehostetaan rentouttavan aromaattisen öljyn avulla. Tunti on lämpötunti. Ilmoittaudu mukaan!

14.10. Aroma Yin Jooga & Sointukylpy klo 13.15–14.45

Aroma Yin -jooga & Sointukylpy on suunniteltu täydelliseen rentoutumiseen ja se sopii arjen kiireen pysäyttämiseen. Yin jooga koostuu helpoista lattialla tehtävistä pitkäkestoisista asennoista, joiden rentouttavaa vaikutusta puhtaat, luonnolliset eteeriset öljyt tehostavat. Sointukylvyssä rentoudutaan lattialla ohjaajan soittaessa äänimaljoja ja kongia. Maljojen harmoninen äänivärähtely puhdistaa mieltä ja johdattaa syvään rentoutumiseen. Tällä tunnilla nautitaan ja rentoudutaan kaikilla aisteilla. Tunti on lämpötunti. Ilmoittaudu mukaan!

14.10. Kukoistava minä / Gua Sha & Akujooga klo 15–16.30

Hemmottelu alkaa Gua sha -kasvohoidolla, jonka aikana kasvot käsitellään Gua sha -kamman ja kasvoöljyn avulla. Tämä rentouttaa kasvolihakset, silottaa pienet rypyt ja laskee turvotusta. Gua sha -kamman saat tunnin jälkeen itsellesi. Koko kehon hyvinvointia lisätään yinasanoiden ja akupainalluksen avulla. Akupisteiden käsittely auttaa kehoa etsimään tasapainoa ja parantaa energian virtausta. Tunnin kruunaa jooganidra eli joogin uni. Mielikuvaharjoituksen avulla lisätään kehomyönteisyyttä omaa kehoamme kohtaan. Tunti on lämpötunti. Ilmoittaudu mukaan!

KahvilaHukka

Mielen hyvinvointiviikon kunniaksi lanseeramme KahvilaHukkaan uuden herkullisen smoothien. Uusi vihersmoothie tulee myyntiin 10.10. alkaen! Mielen hyvinvointiviikolla saat vihersmoothien ja sämpylän tarjoushintaan 8 €.