Päivitetty ryhmäliikunta-aikataulu käynnistyy 9.1.2023!

Kevään 2023 ryhmäliikunta-aikataulu päivittyy 9.1.2023 – esikatsele se ennakkoon jo nyt tästä! Kevään lukujärjestys tuo mukanaan paljon uutta sekä muutaman vanhan suosikin! Toiveidenne mukaan paluun tekevät vanhat tutut Les Mills Barre sekä FunkkisTreeni! Lisäksi nykyinen FasciaMethod-tunti uudistuu Theraband-kuminauhoilla! Hukkalaisia hemmotellaan myös täysin uudella lajilla, jota tarjoamme ainoana liikuntakeskuksena Pohjois-Suomessa – saammeko esitellä: Les Mills Strength Development™!

Les Mills Strength Development™ – käynnistyy viikolla 6!

LES MILLS Strength Development™ vie harjoittelusi aivan uudelle tasolle! Strength Development™ on uudenlainen voimaharjoittelutunti niille, jotka haluavat parantaa liikkeiden tekniikkaa, vahvistua ja kasvattaa lihaksia. Laji on saanut inspiraationsa klassisesta voimaharjoittelusta ja toiminnallisesta harjoittelusta, joten tunti koostuu perusliikkeistä kuten kyykyistä, maastavedoista, pystypunnerruksista, rinnallevedoista ja askelkyykyistä. Painopiste tunnilla on voiman ja lihasten kasvattaminen, liikkeet tehdään hitaammalla temmolla ja suuremmilla painoilla. Välineenä tunnilla käytetään steppilautaa, tankoa sekä levypainoja. Strength Development™ koostuu yhteensä 12:sta kuukausittain vaihtuvasta ja  progressiivisesta ohjelmasta.