IISISTEP on step-lautaa hyödyntävä kestävyystreeni, jossa erityisesti reisien ja pakaroiden lihakset saavat kyytiä. Tunnilla askelletaan step-laudalle sekä tehdään tunnin loppupuolella lihaskuntoliikkeitä omalla kehon painolla tai pienvälineillä. Tunti parantaa kestävyyttä, lihaskuntoa, ketteryyttä ja koordinaatiota.

IISISTEP-tunti on nimensä mukaisesti helppo step-tunti, step-sarja on yksinkertainen ja tehokas. Tästä tunnista on hyvä aloittaa step-tunneilla käyminen! Tunti sopii kaikille.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!