PowerCycling

PowerCycling on Hukan sisäpyöräilyharjoitus, jossa kehität pyöritysvoimaasi tehonmittauksen eli pyörässä olevan henkilökohtaisen wattimittauksen avulla. Tunnilla perehdytään helpolla ja hauskalla tavalla pyöritysnopeuden, lihasaktivoinnin ja wattien liittoon. Tukenasi on ohjaajan lisäksi pyörän optinen harjoitustuki, joka näyttää juuri sinun harjoituksesi intensiteetin väreinä. Omaa kehittymistäsi on helppo seurata tunnin jälkeen näkyvän watti per painokilo tiedon avulla, joka näkyy vain sinulle. PowerCycling -tunnille voi aivan hyvin osallistua, vaikka et syttyisikään wattitiedoista. Voit silti nauttia yksinkertaisesta ja tehokkaasta harjoituksesta sekä  tietysti hyvästä musiikista!

Hukan Cycling-tuntien vaikeustasoja on kaksi, harmaa ja oranssi. Harmaa tuntitaso soveltuu kaikille. Harjoitus on suurelta osin aerobista harjoittelua, ja sinun on helppo tehdä tästä juuri sinulle sopiva treeni. Tunti sisältää paljon mukavuusalueella ajamista, mutta myös lyhyitä maistiaisia haastavammasta harjoittelusta. Hukka Cycling oranssi tuntitaso soveltuu sinulle, joka haluat harjoitella kovempaa, kehittää vauhtikestävyysominaisuuksiasi ja kykyä sietää maitohappoja. Tällä tunnilla pääset haastamaan itseäsi sekä nauttimaan vauhdikkaasta ajosta pidempiä aikoja kuin harmaalla tuntitasolla.

 Mikäli olet uusi lajin parissa tai pyörän säädöt mietityttävät, voit kurkata ohjeet pyörän säätöihin ja oikeaoppiseen ajoasentoon täältä.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!