HukkaCycling

Yksinkertainen ja tehokas sisäpyöräilyharjoitus, joka sopii kaikille. Treenin aikana vaihtelevat kevyet ja raskaammat harjoitusosiot, mutta voit itse päättää kuinka kovaa harjoittelet. Ohjaaja auttaa sinua pyörän säädöissä. Eri tuntitasot ovat merkitty väreillä. Perinteisen HukkaCyclingin lisäksi valikoimastamme löytyy myös sykeohjattu HukkaCycling sekä PowerCycling.

Hukan Cycling-tuntien vaikeustasoja on kaksi, harmaa ja oranssi. Harmaa tuntitaso soveltuu kaikille. Harjoitus on suurelta osin aerobista harjoittelua, ja sinun on helppo tehdä tästä juuri sinulle sopiva treeni. Tunti sisältää paljon mukavuusalueella ajamista, mutta myös lyhyitä maistiaisia haastavammasta harjoittelusta. Hukka Cycling oranssi tuntitaso soveltuu sinulle, joka haluat harjoitella kovempaa, kehittää vauhtikestävyysominaisuuksiasi ja kykyä sietää maitohappoja. Tällä tunnilla pääset haastamaan itseäsi sekä nauttimaan vauhdikkaasta ajosta pidempiä aikoja kuin harmaalla tuntitasolla.

Sykeohjattu HukkaCycling

Sykeohjatuilla HukkaCycling -tunneillamme saat harjoittelustasi enemmän irti, ja varmistat että harjoittelet juuri sinulle sopivalla tasolla. Tunnilla selviää myös mitä tarkoittavat maksimisyke, aerobinen ja anaerobinen kynnys, ja miten sinun tulisi hyödyntää niitä harjoittelussasi. Sykeohjatulla tunnilla voit käyttää omaa sykevyötä, lainata vyön Hukan vastaanotosta tai tulla mukaan ilman sykevyötä.

Voit osallistua kaikille cycling-tunneille tavallisilla treenikengillä, tai hankkia lajia varten spd klossit. Mikäli olet uusi lajin parissa tai pyörän säädöt mietityttävät, voit kurkata ohjeet pyörän säätöihin ja oikeaoppiseen ajoasentoon täältä.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!