Päivitetty ryhmäliikunta-aikataulu käynnistyy 5.6.

Päivitetty ryhmäliikunta-aikataulu käynnistyy 5.6. – pääset kurkkaamaan lukkarin ennakkoon ja lataamaan sen itsellesi täältä!

Energinen porrastreeni tekee paluun lukkariin kesän kunniaksi – kesäkuun alusta alkaen pääset treenaamaan portaisiin kolmena kertana viikossa! Toiveitanne kuunnellen lukkarista löytyy myös neljä Strength Development -tuntia viikossa sekä pienten lasten vanhemmille suunnattu omatoimitreeni sunnuntaiaamuisin!

Tuntikuvaukset:

• Porrastreenissä kunto kohoaa tehokkaasti! Portaiden nouseminen harjoittaa erityisesti alavartalon suuria lihaksia. Samalla myös hengityselimistö saa harjoitusta ja hapenottokyky paranee. Treenissä portaita hyödynnetään nousemalla ja laskeutumalla niitä monella tapaa. Kokonaisuudessaan treeni koostuu alkuverryttelystä ja portaissa tehtävästä nousutehoisesta harjoituksesta, jonka jokainen pystyy tekemään omalla suoritustasollaan. Lopussa verrytellään ja venytellään lyhyesti. Portaisiin pätee ulkoliikunnan säännöt: sateen sattuessa treenataan sateessa.
• Omatoimitreenissä pääset treenaamaan itsenäisesti 0–7 -vuotiaan lapsesi kanssa Hukkalassa! Pieni lapsi voi olla mukanasi turvakaukalossa, kärryissä tai omalla alustalla lattialla. Vanhempana vastaat lapsen turvallisuudesta.