Talven pienryhmät starttaavat tammikuussa!
Talven pienryhmät starttaavat tammikuussa! Luvassa on ryhmiä niin aloittelijoille, aamutreenaajille kuin kokekeemmille konkareillekin! Pienryhmissä pääset treenaamaan yhdessä muiden kanssa ammattitaitoisten valmentajiemme Mirka Nevalan ja Joni Tuohimaan opastuksessa. Tutustu pienryhmiin alta ja varaa paikkasi!
Treeniryhmä jatko -pienryhmävalmennus 12.1., alkaen, ilmoittaudu mukaan »
Onko sinulla jo hieman kokemusta kuntosaliharjoittelusta ja ryhmän kanssa treenaaminen innostaa nostamaan tasoa lisää? Tämä ryhmä on tarkoitettu juuri sinulle, joka kaipaat treenaamiseen koutsausta sekä treenikavereita. Tässä ryhmässä varmistat, että kerran viikossa saat tehokkaan lihaskuntoharjoituksen motivoivassa treeniseurassa ja ohjelman kerran viikossa tehtävään omatoimisen treeniin.
VOIMA -pienryhmän jatko 13.1. alkaen, ilmoittaudu mukaan »
Tämä pienryhmävalmennus on suunnattu sinulle, joka olet jo harjoitellut vapailla painoilla ja haluat saada tuloksia suunnitelmallisella ohjelmoinnilla, kasvattaa voimatasoja, lisätä lihasmassaa ja ottaa kuntosaliharjoittelusta parhaan mahdollisen hyödyn. Tässä valmennuksessa harjoitellaan mm. perusliikkeitä, kuten kyykkyä ja maastavetoa nousujohteisesti kohti parempia tuloksia. Viikottaisen pienryhmätreenin lisäksi saat harjoitusohjelmat myös itsenäistä harjoittelua varten kaksi kertaa viikossa. Näin harjoittelu pysyy suunnitelmallisena, säännöllisenä ja tuloksia tuottavana. Lisää voimaa kehoon, niin saat lisää jaksamista ja tasapainoa arkeen!
Jonin voimaa! -pienryhmävalmennus 14.1. alkaen, ilmoittaudu mukaan »
Tämä pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat treenata tavoitteellisesti, lisätä voimaa, kasvattaa lihasmassaa ja saada saliharjoittelustasi täyden hyödyn irti. Valmennuksessa käydään läpi keskeisten perusliikkeiden, kuten kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon, turvalliset ja tehokkaat tekniikat, sekä harjoitellaan niitä nousujohteisesti kohti vahvempaa ja toimivampaa kehoa. Viikoittaisten pienryhmäharjoitusten lisäksi saat selkeät ohjelmat myös omatoimisiin treeneihin. Näin harjoittelusi pysyy tavoitteellisena, rytmitettynä ja kehitystä tukevana.
Naisten VOIMA -pienryhmävalmennus 14.1. alkaen, ilmoittaudu mukaan »
Tämä pienryhmävalmennus on suunnattu naisille, jotka haluavat saada tuloksia suunnitelmallisella ohjelmoinnilla, kasvattaa voimatasoja ja lihasmassaa, sekä hyötyä kuntosaliharjoittelusta parhaalla mahdollisella tavalla. Valmennuksessa opetellaan perusliikkeiden, kuten kyykyn ja maastavedon, turvalliset tekniikat sekä harjoitellaan niitä nousujohteisesti kohti parempia tuloksia.
Aamutreeniryhmä 15.1. alkaen, ilmoittaudu mukaan »
Pidätkö aamutreenistä, mutta yksin salille lähteminen tuntuu haastavalta? Kaipaatko järkevän ja kehittävän treeniohjelman sekä ohjausta, joka varmistaa, että teet asiat oikein ja saat näkyviä tuloksia? Aamutreeniryhmä on sinulle, joka haluat treenaamiseen sekä ammattitaitoista koutsausta että innostavia treenikavereita. Ryhmässä saat kerran viikossa tehokkaan aamutreenin motivoivassa seurassa sekä ohjelman toiseen, omatoimiseen salitreeniin, jotta harjoittelusi pysyy säännöllisenä, järkevänä ja kehitystä tuottavana.
Treeniryhmä startti -pienryhmävalmennus 20.1. alkaen, ilmoittaudu mukaan »
Pidätkö salitreenistä, mutta yksin lähteminen tuntuu hankalalta? Kaipaatko järkevän, kehittävän treeniohjelman sekä ohjausta, joka varmistaa, että teet asiat oikein ja saat treeneistäsi kaiken irti? Tämä ryhmä on sinulle, joka haluat treenaamiseen tukea, kannustusta ja treenikavereita. Pienryhmässä saat kerran viikossa tehokkaan lihaskuntoharjoituksen motivoivassa seurassa sekä ohjelman kerran viikossa tehtävään omatoimisen treeniin.
← Takaisin
and then