Sydän, Lihakset & Mieli -luento klo 10

Tervetuloa uusi vuosi ja uudistunut liikunta- ja hyvinvointikeskus Hukka! Osana Hukan brändiuudistusta haluamme kutsua Sinut, hukkalainen, mukaan aloittamaan yhdessä hyvinvoinnin vuosi 2022! Järjestämme tämän kunniaksi Hukan hyvinvointiviikon 31.1.–6.2.2022 – kurkkaa tapahtumaviikon ohjelma alta ja tule mukaan!

Etkö ole vielä hukkalainen? Tuu kokkeileen viikoksi! Hanki nyt viikon kokeilujäsenyys Hukkaan vain hintaan 20 €. Lahjoitamme tuotot kokonaisuudessa mielenterveyttä edistävään työhön Mieli Ry:lle. Lue lisää ja hanki viikkokorttisi lisää täältä! 

Liikunta parantaa mielen terveyttä sekä hyvinvointia ja me Hukassa näemme liikunnan positiiviset vaikutukset työssämme päivittäin.
Pitkittynyt pandemia on kuitenkin lisännyt ihmisten kokemaa henkistä kuormitusta ja mielenterveyden ongelmat ovat lisääntyneet merkittävästi. Tämän vuoksi haluamme olla mukana edistämässä suomalaisten mielenterveyttä myös lahjoitusvarojen kautta ja lahjoitamme viikon korteista saadut tuotot kokonaisuudessaan Mieli Ry:lle.

Hukan hyvinvointiviikon ohjelma

Hukan hyvinvointiviikon ohjelma tarjoaa enemmän elämää ja hyvinvointia niin sydämelle, mielelle kuin keholle. Tapahtumien lisäksi luvassa myös paljon muuta mukavaa, joten nähdään Hukassa!

Huomaathan, että paikkoja tapahtumiin on rajattu määrä, joten varaathan paikkasi ajoissa. Olemme määritelleet kapasiteetit siten, että tapahtumissa on mahdollisuus pitää yli 2 metrin turvavälit muihin osallistujiin. Huomioithan turvavälit myös tunneilla välineitä palauttaessasi sekä siirtyessäsi saliin ja sieltä pois. Suosittelemme noudattamaan hyvää käsihygieniaa ja käyttämään maskia siirtymissä. Tulethan paikalle vain jos olet täysin oireeton.

Maanantai 31.1.

• Markon Throwback-BODYPUMP klo 17.15–18.15

  Hukan hyvinvointiviikko startataan huippufiiliksellä throwback-tunnilla, joka pitää sisällään menevimpiä BODYPUMP-biisejä kautta aikojen! Tervetuloa mukaan nauttimaan hyvästä treenistä ja sitäkin paremmasta meiningistä, josta vastaa meidän huikea Marko Merikukka! Ilmoittautuminen tälle tunnille tapahtuu normaalien ryhmäliikuntatuntien tapaan. 

• Hukan aarrejahti alkaa – 5 ensimmäistä yllätystä piilossa!

  Ympäri Hukkaa on piilotettu yllätyksiä – seuraa @hukkalainen Instagram-tiliä ja nappaa vihjeet yllätysten piilopaikoista!

Tiistai 1.2.

• Leuanvetoklinikka klo 18–19 – Ilmoittaudu tästä! 
  Tervetuloa valmentajien maksuttomalle klinikalle nappaamaan parhaat vinkit leuanvetojen harjoitteluun! Klinikan aihealueita ovat muun muassa harjoitteet kohti ensimmäistä leuanvetoa, lapaluun toiminta leuanvedon aikana sekä leuanvedon eri variaatiot. Klinikan vetäjänä toimii Hukan valmentaja Joni Tuohimaa. Mukaan mahtuu 15 osallistujaa, joten varaathan paikkasi ajoissa.
   

• Hukan aarrejahti – 5 uutta yllätystä piilossa!

  Ympäri Hukkaa on piilotettu yllätyksiä – seuraa @hukkalainen Instagram-tiliä ja nappaa vihjeet yllätysten piilopaikoista!

Keskiviikko 2.2.

• Tiian & Virvan Hyvän Mielen Cycling ? klo 17.30–19 – ilmoittaudu tästä!

  Hyvänmielen HukkaCyclingin tarkoituksena on jakaa hyvää mieltä ja ennen kaikkea nauttia siitä, että pääsemme jälleen liikkumaan. Maratonin ohjaa Tiia Törrö ja Virva Pisano. Tervetuloa mukaan!

• Hukan aarrejahti – 5 uutta yllätystä piilossa!

  Ympäri Hukkaa on piilotettu yllätyksiä – seuraa @hukkalainen Instagram-tiliä ja nappaa vihjeet yllätysten piilopaikoista!

Torstai 3.2.

• Voima-pienryhmätunti klo 18–19 – ilmoittaudu tästä!
  Torstai on toivoa täynnä! – vai sittenkin voimaa? Mirkan Voima-pienryhmätreenissä sitä ainakin on! Voimatreenissä Hukan räkkialueella hyödynnetään räkkiallevytankoja ja kahvakuulia. Mukaan mahtuu 8 osallistujaa, joten varaathan paikkasi ajoissa.

   

• Hukan aarrejahti – 5 uutta yllätystä piilossa!

  Ympäri Hukkaa on piilotettu yllätyksiä – seuraa @hukkalainen Instagram-tiliä ja nappaa vihjeet yllätysten piilopaikoista!

Perjantai 4.2.

• Kuntosali tutuksi -klinikka klo 10–11 – ilmoittaudu tästä!
  Kiinnostaako kuntosali? Tule mukaan Kuntosalilaitteet tutuksi -klinikalle  ja nappaa parhaat vinkit lihaskuntoharjoitteluun kuntosalilla. Tunnilla käydään läpi miten kuntosalilaitteita käytetään ja kuinka treenata turvallisesti mutta tehokkaasti. Klinikka järjestetään Hukan uudessa suojaisammassa treenitilassa. Mukaan mahtuu 10 henkilöä, joten varaathan paikkasi ajoissa. Tervetuloa!

   

• KahvilaHukassa Herabaarin avajaiset & maistatuksia
  Unohtuiko herajauhe kotiin tai tekisikö miteli testata jotakin uutta makua? Hukan Herabaari aukeaa. Herabaarista voit ostaa itsellesi heran suoraan sheikkeriisi – eikä treenisi mene hukkaan! Hyvinvointiviikolla tarjolla Herabaarin maistiaisia.

   

• Hukan aarrejahti – 5 uutta yllätystä piilossa!

  Ympäri Hukkaa on piilotettu yllätyksiä – seuraa @hukkalainen Instagram-tiliä ja nappaa vihjeet yllätysten piilopaikoista!

Lauantai 5.2.

• Sydän, Lihakset & Mieli -luento klo 10–11 – ilmoittaudu tästä! 

  Monipuolisella harjoittelulla saat parhaat tulokset niin terveyden kuin suorituskyvyn kannalta. Tällä luennolla käsittelemme monipuolista harjoittelua, jossa huomioidaan niin sydän, lihakset kuin mieli. Mukaan mahtuu 12 osallistujaa, joten varaathan paikkasi ajoissa, jos haluat mukaan paikan päälle. Halutessasi voit seurata luentoa myös suorana lähetyksenä HukkaOnlinesta!

• Funkkistreeni meets BODYBALANCE klo 13.30-15 – ilmoittaudu tästä! 

  FunkkisTreeni meets BODYBALANCE -tunti on täydellinen yhdistelmä kehoa, mieltä ja sydäntä! Tunnilla yhdistyvät lihaskunto- ja sykeharjoittelu lempeään venyttelyyn ja rauhoittumiseen. BODYBALANCE-tunnilta tutut avaavat ja huoltavat liikkeet lämmittävät ja hoitavat kehoa. FunkkisTreenissä puolestaan nostetaan sykettä ja saadaan hikipintaan! 

• Hukan aarrejahti – 5 uutta yllätystä piilossa!

  Ympäri Hukkaa on piilotettu yllätyksiä – seuraa @hukkalainen Instagram-tiliä ja nappaa vihjeet yllätysten piilopaikoista!