Hukka Strength -verkkovalmennus
Hukka Strength -verkkovalmennus tarjoaa sinulle Hukan valmentajien suunnittelemia, säännöllisesti vaihtuvia treeniohjelmia omatoimiseen harjoitteluun kuntosalilla. Olitpa sitten ryhmäliikkuja, palloilija tai kuntosalitreenaaja, löydät valmennuksesta varmasti sinulle sopivan ohjelman omien tavoitteidesi saavuttamiseen. Kaiken tämän saat edulliseen 19,90€ kuukausihintaan!
Liity mukaan valmennukseen!
Saat käyttöösi kaikki valmennuksen ominaisuudet, kuten vaihtuvat ohjelmat ja valmentajan tuen.
Kaiken tämän saat vain 19,90 €/kk
Valmennus sisältää neljä erilaista treenipolkua, joista jokainen on suunniteltu tukemaan erityyppisiä liikkujia. Treenipolut mahdollistavat mielenkiintoisen ja nousujohteisen harjoittelun. Voit pysyä menossa mukana niin kauan kuin haluat ja liittyä takaisin mukaan valmennukseen uudestaan myös myöhemmin.
- Jokainen treenipolku on käytössäsi samanaikaisesti. Voit valita vapaasti sen, mikä vastaa juuri sinun tavoitteitasi, kokemustasoasi tai elämäntilannettasi.
- Ohjelmat päivittyvät säännöllisesti. Näin harjoittelu pysyy mielenkiintoisena ja nousujohteisena. Pienemmät päivitykset, kuten toistoaluemuutokset sekä yksittäiset liikemuutokset tulevat joka neljäs viikko, ja isommat ohjelmapäivitykset aina kahdeksan viikon välein.
- Valmennus toteutetaan Hukka-valmennus -sovelluksessa, josta löydät kaikki ohjelmat liikevideoineen ja jossa seuraat kehitystäsi.
- Tämän lisäksi sovelluksesta löytyy koko ajan kasvava tietopankki treenaamiseen, ravintoon ja yleiseen hyvinvointiin liittyen. Palvelu antaa sinulle myös suoran yhteyden valmentajiimme.
- Jos sinulla on jokin treenaamiseen liittyvä kysymys mielen päällä, laite hukassa tai jokin treenipolun liikkeen tekniikka mietityttää, voit olla yhteydessä valmentajiin valmentaja-chatin kautta.
Valmennuksen voi maksaa myös yleisimmillä liikuntaeduilla. Valmennuksesta irtautuminen on helppoa, et vain uusi tilaustasi saatuasi uuden laskun. Valitsemasi ohjelmat voidaan käydä läpi lisämaksusta yksilöohjauksessa ja ne ovat myös muokattavissa sinulle sopiviksi. Kysy lisää valmentajiltamme.
Ohjelmat on suunniteltu Hukan laitekanta edellä, mutta valmennus ei silti ole sidottu Hukan jäsenyyteen. Voit hyödyntää treenisisältöä missä ja milloin vain, vaikka et olisikaan Hukan jäsen.
Valitse oma treenipolkusi
Tosi helppo -treenipolku
Tämä treenipolku on suunniteltu sinulle, jolle kuntosali on vielä uusi tuttavuus, ja et ole tällä hetkellä valmis panostamaan suuria tuntimääriä saliharjoitteluun. Treenipolun lyhyet, mutta tehokkaat ohjelmat mahdollistavat nousujohteisen harjoittelun, vaikka aikaa ja kokemusta ei paljoa olisikaan. Pääasiassa tässä polussa hyödynnämme kuntosalilaitteita tai kehonpainoa, jotka tarjoavat turvallisen lähtökohdan harjoittelulle. Suunniteltu tehtäväksi 1–2 kertaa viikossa.
Ryhmäliikkujan treenipolku
Lihakset tarvitsevat lyhyempiä toistomääriä ja isompia kuormia vahvistuakseen. Tämä treenipolku on suunniteltu sinulle, joka nautit ryhmäliikunnasta mutta et ole aivan varma, kuinka voisit hyödyntää kuntosalia monipuolistamaan ryhmäliikunnan kestävyystyyppistä harjoittelua. Tämä ohjelmointi sisältää lyhyitä ja yksinkertaisia treenikokonaisuuksia, jotka on hyvä toteuttaa esimerkiksi samalla kertaa kun olet tulossa ryhmäliikuntatunnille. Ohjelmat on suunniteltu tehtäväksi 1–3 kertaa viikossa.
Palloilijan treenipolku
Tämä treenipolku sopii sinulle, jos kaipaat rystylyöntiisi ytyä tai parempaa kuntoa pitkiin palloralleihin! Treenipolku on suunniteltu tehtäväksi 2 kertaa viikossa palloilutreenien ohella. Ohjelmissa painotetaan palloilussa vaadittavia voimaominaisuuksia, kuten räjähtävää voimaa ja nopeuskestävyyttä.
Kokeneemman voimailijan treenipolku
Tämä ohjelmointipolku on sinulle, jos haluat kehittää voimatasojasi monipuolisesti, kuntosaliharjoittelu on päätreenimuotosi ja sinulla treenivuosia jo useampi takana. Tässä ohjelmointipolussa treenataan 3–4 kertaa viikossa painottaen eri voimaominaisuuksia, tähdäten kuitenkin voimatasojen nousuun kyykyssä, penkissä ja maastavedossa. Ohjelmointi sisältää myös tarkemmat ohjeet kuormituksen säätelyyn ja viikkojaksotukseen.
Hyppää tästä mukaan!
Saavuta omat tavoitteesi ja liity mukaan valmennukseen. Saat käyttöösi kaikki valmennuksen ominaisuudet, kuten vaihtuvat ohjelmat ja valmentajan tuen.
and then