Les Mills CORE

Les Mills CORE™ on eliittiurheilun harjoitteluperiaatteiden inspiroima 30 tai 45 minuutin mittainen keskivartalon hallinta- ja lihaskuntotunti. Rakennat voimaa, vakautta ja kestävyyttä lihaksissa, jotka tukevat keskikehoasi. Tehokkaiden selkä- ja vatsaliikkeiden lisäksi tunnilla treenataan mm. pakaralihaksia ja lantion alueen hallintaa. Apuvälineinä käytetään kuminauhaa ja levypainoja. Les Mills CORE -tunti parantaa funktionaalista voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta.

Kaikissa Les Mills Coren liikkeissä on vaihtoehtoja, joten tunti sopii kaikille.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!