FunkkisTreeni

Tehokas koko vartalon toiminnallinen harjoitus, joka tehdään paikkaharjoitteluna aikaa vastaan. Tunnin aikana on myös lyhyitä taukoja. Tunti kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehon hallintaa. Tunnilla käytetään kehonpainon lisäksi mm. kahvakuulaa, levypainoja ja step-lautaa. Kesto 45 min.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!