Tehokas koko vartalon toiminnallinen harjoitus, joka tehdään paikkaharjoitteluna aikaa vastaan. Tunnin aikana on myös lyhyitä taukoja. Tunti kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehon hallintaa. Tunnilla käytetään kehonpainon lisäksi mm. kahvakuulaa, levypainoja ja step-lautaa. Kesto 45 min.

 

 

Katso tämän lajin tunnit lukkarista

FunkkisTreeni lukujärjestyksessä