Pallopilates

Pallopilates -tunnilla lisäät kehotietoisuutta, vahvistat kehon syviä tukilihaksia ja koko kehoa sekä ylläpidät ja/tai parannat liikkuvuutta jättipallon tai minipallon kanssa. Samalla huollat myös aivojasi ja haastat tasapainoasi pallolla.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!