Tunti alkaa lyhyellä lämmittelyllä ja sen jälkeen seuraa monipuolisia pilatesharjoituksia eri alkuasennoissa jättipallon kanssa. Tunti harjoittaa erityisesti kehon syviä tukilihaksia ja parantaa tasapainoa.

Ohjaajat

Sirpa Antikainen

Katso tämän lajin tunnit lukkarista

Pallopilates lukujärjestyksessä