BODYBALANCE

Les Mills BODYBALANCE™ on harmoninen ja rauhoittava tunti, jossa yhdistyvät joogan, tai chin ja pilateksen parhaat elementit. Hallitun hengityksen, keskittymisen ja tarkoin valittujen liikeyhdistelmien avulla tunnilla harjoitetaan voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Rauhallinen musiikki luo tunnille rentouttavan tunnelman, jossa keho saa palautua ja mieli rauhoittua.

Yhdistelmä eri harjoitteista tarjoaa fyysisen treenin sekä sisäistä tasapainoa ja harmoniaa. Tunti päättyy aina rentoutusharjoitukseen. BODYBALANCE™ on loistava tapa parantaa hyvinvointia kokonaisvaltaisesti – se sopii kaikille, jotka haluavat lisätä kehonhallintaa ja mielen rauhaa.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!