LES MILLS Strength Development™ vie harjoittelusi aivan uudelle tasolle! Strength Development™ on uudenlainen voimaharjoittelutunti niille, jotka haluavat parantaa liikkeiden tekniikkaa, vahvistua ja kasvattaa lihaksia. Laji on saanut inspiraationsa klassisesta voimaharjoittelusta ja toiminnallisesta harjoittelusta, joten tunti koostuu perusliikkeistä, kuten kyykkyistä, maastavedoista, pystypunnerruksista, rinnallevedoista ja askelkyykyistä. Painopiste tunnilla on voiman ja lihasten kasvattaminen, liikkeet tehdään hitaammalla temmolla ja suuremmilla painoilla. Välineenä tunnilla käytetään steppilautaa, tankoa sekä levypainoja. Strength Development™ koostuu yhteensä 12:sta kuukausittain vaihtuvasta ja  progressiivisesta ohjelmasta.

Katso tämän lajin tunnit lukkarista

STRENGTH DEVELOPMENT lukujärjestyksessä