Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Kotitreeni

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit kotitreeniin! A1 Pystypunnerrus kehonpainolla A2 Reverse snowangel B1 Lantionnosto kehonpainolla B2 Seinäkyykky C1 Mounain climbers C2 Linkkuveitsi-liike…

Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Kotitreeni jaloille

Tee A-liikkeet liikeparina eli tee ensin kyykkyhypyt/kyykyt ja sitten heti perään askelkyykyt. Kun olet tehnyt molemmat liikkeet, pidä noin minuutin palautus ja palaa takaisin kyykkyhyppyihin.…

Uutiset  | 

Lomautuksia Hukassa

Tilanne Suomessa ja Oulussa on poikkeuksellinen koronaviruksen tuomien muutosten myötä. Vallitseva tilanne on aiheuttanut suuria muutoksia toimintaamme ja on heikentänyt merkittävästi liikevaihtoamme. Teemme…

Pienryhmävalmennukset, Uutiset  | 

Monia keinoja henkilökohtaiseen valmennukseen!

Ovatko liikuntarutiinisi katkenneet ja uuteen alkuun pääseminen tuntuu vaikealta ilman tukea? Oletko ajatellut valmentajan hankkimista, mutta ajatus salille menosta ei tunnu mukavalta, joten…

Uutiset  | 

Varatoimitusjohtaja Ollin terveiset

Niin kauan kuin jaksan muistaa, on meidän perheessä kilpailtu aprillipäivän ensimmäisen huijauksen tittelistä. Nuoruudessa kisan yleensä voitti isä, nykyisin minä olen ollut vahvoilla. Tämä…

Tapahtumat, Uutiset  | 

Toimitusjohtajan terveiset: Hukka varautuu tulevaan perhevapaaseeni – varatoimitusjohtaja vetovastuuseen 1.4.2020 alkaen

Hei, hukkalaiset! Vauvat eivät juuri kysele koronalta aikatauluja ja perhettämme kohtaa pian onni identtisten kaksospoikien muodossa. Siksi olemme ennakoineet tulevaa ja nimittäneet Hukalle…

HukkaJuniori, Palloilu, Pienryhmävalmennukset, Pikku-Hukka, Tapahtumat, Uutiset  | 

Hyvä Hukan jäsen,

Hukka ei ole paikka. Hukka ja hukkalaiset ovat joukko ihmisiä, jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan liikunnan avulla. Kuten niin moni oululainen, myös me Hukan työntekijät, reilu viisikymmentä…

Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Kehonpainotreeni 2

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit kotona tehtävään kehonpainotreeniin! Lämmittele kehoasi pyörittelemällä ainakin lantiotasi ja käsiäsi molempiin suuntiin sekä tekemällä muutamia…

Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Kiertoharjoittelu kahvakuulalla

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit kiertoharjoittelutreeniin kahvakuulan avulla! Tee jokaista liikettä 30–45 sekuntia per puoli ilman taukoja. Kun olet tehnyt kaikki liikkeet, pidä…

Hukan etätreeni  | 

Hukan etätreeni: Kotitreeni pienvälineillä

Nappaa tästä Hukan valmentajan vinkit kotitreeniin pienvälineillä! Tähän treeniin tarvitset joko käsipainon, kahvakuulan tai vaikka juomapullon joka on täytetty vedellä, jos muutakaan…