Kahvakuula, 45 min
Ohjaaja: Maija Niva
HukkaPilates, 60 min
Ohjaaja: Sara Pakaslahti
Venyttely, 45 min
Ohjaaja: Sirpa Antikainen
Kehonpainotreeni, 30 min
Ohjaajat: Marko Merikukka & Marika Kelahaara
HIIT, 30 min
Ohjaajat: Annu Raittinen & Sara Polet
Venyttely, 45 min
Ohjaaja: Sirpa Antikainen
Kehonhuolto
Noin 40 minuutin ohjattu kehonhuoltoharjoitus kotiin.
Kuntopiiri keskivartalolle kehonpainolla
Tehokas kolmen liikeparin ohjelma kaikentasoisille treenaajille
Kotikuntopiiri kehonpainolla
Kehitä lihaskuntoasi kehonpainovastuksella kotona!
and then